Was ist der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme?

Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme ist mit Veränderungen verbunden, die in den Wechseljahren im Körper einer Frau auftreten, die alle zur Gewichtszunahme beitragen können.Ein Hauptgrund für die Gewichtszunahme in den Wechseljahren sind hormonelle Veränderungen, die die Art und Weise beeinflussen, wie der weibliche Körper verarbeitet und auf die Aufnahme und Bewegung von Nahrung reagiert.Die zweite Korrelation zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme erkennt allgemeine Änderungen des Lebensstils, wie z. B. eine Abnahme der körperlichen Aktivität oder eine unzureichende Ernährung, als beitragende Faktoren.Drittens nimmt die Wahrscheinlichkeit, dass die Insulinresistenz erlebt wird, wenn eine Frau die Wechseljahre erreicht, was sie direkt dazu bringen kann, an Gewicht zuzunehmen.

Hormonschwankung während der Perimenopause mdash;Die Zeit vor der Wechseljahre, die die tatsächliche Beendigung des Menstruationszyklus mdash ist;wird allgemein als ein wesentlicher Faktor zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme angesehen.Perimenopause kann in nur drei Jahren oder bis zu 15 Jahren auftreten.Während dieser Zeit ändert sich der Hormonspiegel einer Frau dramatisch und führt dazu, dass ihr Körper auf die Nahrungsaufnahme reagiert und unterschiedlich trainiert.

Zum Beispiel fallen die Östrogenspiegel während der Wechseljahre, wodurch der Körper eine andere Östrogenversorgung sucht, die er in Fettzellen findet.Um seinen Hormonspiegel aufzubauen, beginnt der Körper, Kalorien als Fett zu lagern, anstatt sie zu verbrennen.In ähnlicher Weise erscheinen Testosteronspiegel zu diesem Zeitpunkt auch, was die Masse der Magermuskeln verringert und den Stoffwechsel verlangsamt.Darüber hinaus nimmt der Progesteronspiegel ab, was zu Wasserretention und Blähungen führt.Schließlich führt ein Anstieg des Androgenhormons dazu, dass sich das Gewicht um den Mittelteil erledigt, anstatt gleichmäßig über den Körper verteilt zu werden.

Zusätzlich zu diesen Hormonveränderungen können schlechte Ess- und Trainingsgewohnheiten zum Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme beitragen.Langjährige Essens- und Übungsroutinen, die einst in den jüngeren Jahren einer Frau wirksam schienen, sind in den Wechseljahren nicht unbedingt so vorteilhaft.Darüber hinaus benötigt der Körper viel weniger Kalorien, wenn eine Frau älter wird, und wenn sie ihre Essgewohnheiten nicht ändert oder sie mit körperlicher Aktivität ausgeht, werden mehr Kalorien als Fett gespeichert.Dieses Problem wird durch Östrogen- und Testosteronabbau gefördert, was zu einer Fettspeicherung bzw. zu einem langsameren Stoffwechsel führt.Ein Mangel an Bewegung und eine schlechte Ernährung tragen somit dazu bei, während der Wechseljahre Gewicht zuzunehmen.

Schließlich kann die Insulinresistenz dazu führen, dass Frauen, die die Wechseljahre erleben, zu zunehmen.Insulinwiderstand tritt auf, wenn die Kalorien, die eine Person verbraucht, automatisch in Fett umgewandelt werden.Dies liegt hauptsächlich an hormonellen Ungleichgewichten.Bei anderen Faktoren, die in den Wechseljahren vorhanden sind, die Gewichtsverlust schwierig machen, ist die Insulinresistenz ein schwerwiegendes Problem, das auch bei ordnungsgemäßer Ernährung und Bewegung fast unmöglich macht.Insulinresistenz tritt nicht in jedem Fall der Wechseljahre auf, aber die Möglichkeit, dass es geschieht, wenn sich der Hormonspiegel einer Frau ändert) pro Jahr für durchschnittliche 10-15 Jahre, die die Wechseljahre dauern, ist nicht ungewöhnlich.Zusätzlich zu hormonellen Veränderungen, Diät- und Insulinresistenz kann die Genetik auch dazu beitragen, zu bestimmen, wie viel Gewicht eine Frau gewinnt, sowie andere Faktoren wie Krankheit oder Stress.Mit Hilfe eines Arztes können die meisten Frauen eine angemessene Gesundheitsroutine herausfinden, die ihnen hilft, jedes zusätzliche Gewicht zu verlieren, das sie gewonnen haben.