Was ist der Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und Stress?

Die Beziehung zwischen Selbstwertgefühl und Stress ist kompliziert, da diese beiden Faktoren gegenseitig wirken und sich gegenseitig beeinflussen.Ein geringes Selbstwertgefühl kann psychologische Wirkungen hervorrufen, die eine Person anfälliger für stressige Situationen machen.Durch konsequent hohe Stressniveaus kann im Laufe der Zeit selbst ein gesundes Selbstwertgefühl nach und nach untergraben.Ein hohes Selbstwertgefühl kann jedoch Schutz vor stressigen Episoden bieten, und eine Umgebung mit geringem Stress kann sich für Personen mit geringem Selbstwertgefühl als vorteilhaft erweisen.Eine Person mit einem gesunden, hohen Selbstwertgefühl hat ein allgemein positives, aber realistisches Selbstbild, einschließlich eines Verständnisses für seine Verdienste und Mängel, mit einer Akzeptanz von beiden.Das Selbstwertgefühl wird in der Regel während der Kindheit gebaut, kann jedoch später im Leben verbessert oder erodiert werden.

Stress bezieht sich auf Druckgefühle und Sorge.Die Ursachen von Stress variieren stark, aber diese Gefühle korrelieren oft mit der realen Verantwortung und Bedenken und sind in der Regel bei Menschen, die mehr Verantwortung tragen, stärker ausgeprägt.Die Wahrnehmung einer Person für ihre Situation ist genauso wichtig wie die tatsächlichen Tatsachen dieser Situation.Eine Person kann eine neue Arbeitsaufgabe als eine wunderbare Gelegenheit betrachten, während eine andere sie als schreckliche Belastung betrachtet.

Ein Ort, an dem Selbstwertgefühl und Stress miteinander interagieren, ist in diesem Moment der Wahrnehmung.Menschen mit höherem Selbstwertgefühl machen häufiger positive Einschätzungen ihrer eigenen Fähigkeiten vor und sind daher eher dazu geeignet, den Erfolg bei neuen Bemühungen vorwegzunehmen.Die Erwartung des Erfolgs macht wiederum den Gedanken, neue Projekte weniger stressig zu machen.

Diese Wechselwirkung zwischen Selbstwertgefühl und Stress ist bei Menschen mit geringem Selbstwertgefühl destruktiver.Solche Individuen neigen dazu, sich hilflos, machtlos und unfähig zu fühlen.Diese Gefühle lassen jede Aufgabe entmutigender erscheinen und können selbst gewöhnliche Herausforderungen unüberwindbar erscheinen.

Ein Mangel an Durchsetzungsvermögen ist eine der häufigsten Auswirkungen eines durchschnittlichen Selbstwertgefühls.Dies kann zu einem Teufelskreis führen, in dem ein geringes Selbstwertgefühl eine Person dazu veranlasst, mehr Arbeit zu akzeptieren, als sie umgehen kann.Dies verursacht wiederum erhöhten Stress.Selbstwertgefühl und Stress können in solchen Fällen einen schädlichen Rückkopplungszyklus bilden.Das Training in angemessener Durchsetzungsvermögen kann dazu beitragen, Stress in solchen Situationen zu mildern und dadurch die Wiederherstellung des Selbstwertgefühls zu unterstützen.

Es ist nicht immer möglich, Stresssituationen zu vermeiden, aber Techniken zum Erkennen des Aufbaus von Stress und Bewältigung dieses StressÄndern Sie die Beziehung zwischen Selbstwertgefühl und Stress.Ein hoher Stressniveau kann zu geringem Selbstwertgefühl führen, aber dieser Effekt kann minimiert werden, wenn der Stress frühzeitig entdeckt wird.Entspannungstechniken, Zeitmanagementprogramme und andere Instrumente zur Bewältigung von Stress können die Auswirkungen von Stress auf das Selbstwertgefühl verringern.