Wie ist die Beziehung zwischen Alkohol und Cholesterin?

Die Beziehung zwischen Alkohol und Cholesterin ist tatsächlich positiv.Studien zeigen, dass der Konsum von Alkohol in mittelschweren Mengen dazu beitragen kann, das Cholesterin des Lipoproteins mit niedriger Dichte (LDL) zu senken und Lipoprotein-Cholesterin (HDL) mit hohem Dichte zu erhöhen.Der LDL -Cholesterinspiegel wird oft als schlechtes Cholesterinspiegel bezeichnet, und die HDL wird als gutes Cholesterin bezeichnet.

Ein gutes Cholesterin ist für die Herstellung bestimmter Hormone erforderlich.Es arbeitet auch daran, die Absorption bestimmter Nährstoffe zu verbessern und den schlechten Cholesterinspiegel auszuspülen.Der schlechte Cholesterinspiegel trägt zu hohem Blutdruck und Herzerkrankungen bei, wenn die Spiegel zu hoch steigen.

Studien haben eine positive Beziehung zwischen Alkohol und Cholesterin und Mdash festgestellt.nämlich dass es dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, wenn es in mäßigen Mengen verbraucht wird.Für Männer ändert sich das täglich ein oder zwei Getränke, während ein Drink täglich für Frauen ausreicht.Der Verzehr von etwas über die empfohlene Menge hat nachteilige Auswirkungen.Daher ein Alkoholiker;oder jeder, der Alkohol in großen Mengen konsumiert mdash;Kann das Cholesterin nicht durch Alkohol senken.

Alkohol wird im Allgemeinen mit hohen Mengen an Kalorien beladen, was dazu führen kann, dass Bluttriglyceridspiegel steigen, selbst wenn der Alkohol in geringen Mengen konsumiert wird.Triglyceride sind die Fettzellen, die überschüssige Kalorien halten, bis sie vom Körper für Energie benötigt werden.Hohe Triglyceridspiegel in Kombination mit hohen Mengen an Alkohol- und Cholesterinspiegeln, die ungewöhnlich hoch sind, kann das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen.

Übung ist ein wirksamer Weg, um Triglyceride zu senken und Cholesterinspiegel zu bringenZurück ins Gleichgewicht.Daher können mäßige Mengen an Alkohol mit Bewegung und einer Cholesterindiät kombiniert werden, um das gute Cholesterinspiegel zu erhöhen.Eine Cholesterindiät beinhaltet die Reduzierung der Aufnahme von gesättigten und transfetten und gleichzeitig die Aufnahme von ansässigen Fetten.Es besteht auch die Konsum von viel ballaststoffarmen Lebensmitteln wie frischem Obst und Gemüse.

Es sollte zusätzliche Vorsicht genommen werden, wenn Alkohol verwendet wird, um den Cholesterinspiegel auszugleichen, da einige Studien darauf hinweisen, dass Cholesterinmedikamente und Alkohol sich stören können.Diese Einmischung kann dazu führen, dass der schlechte Cholesterinspiegel noch höher steigt.Andere Probleme, die sich aus der Verwendung von Alkohol zu niedrigeren Cholesterinspiegeln ergeben können, umfassen Herzerkrankungen sowie das Risiko für Alkoholismus.Bei Berücksichtigung der positiven Beziehung zwischen Alkohol und Cholesterin sollte auch die Risiken berücksichtigt werden, die mit dem regelmäßigen Alkoholkonsum verbunden sind, und versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen den beiden zu finden.