Wie ist die Beziehung zwischen Stress und Verdauungssystem?

Der Zusammenhang zwischen physischem und emotionalem Stress und dem Verdauungssystem hat eine instinktive und physiologische Grundlage.In Bedrohung reagiert der menschliche Körper auf eine sehr spezifische Weise, die als Kampf- oder Flugreaktion bezeichnet wird.Die natürliche Reaktion des Verdauungssystems auf Stress wird häufig durch ungesunde Gewohnheiten verschärft, die zu weiterer Verdauung von Belastungen führen können.Um den negativen Zusammenhang zwischen Stress und Verdauungssystem zu beseitigen, ist es wichtig, angemessene Essgewohnheiten zu lernen und gesunde Lebensstile zu treffen.

Wenn sich eine Person äußerst bedroht fühlt, geht der Körper in einen Überlebensmodus ein, der als Kampf- oder Flugreaktion bezeichnet wird.Die Sinne werden erhöht und das Herz schlägt schneller.Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche schmal, um den Blutverlust einzuschränken.Der Blutfluss zum Verdauungstrakt wird verringert, da die Verdauung nicht als wesentlicher Prozess angesehen wird, wenn der Körper gefährdet ist.Sobald der Körper im Kampf- oder Flugmodus ist, möchte er eher laufen als essen.

Die Nervenfasern im Verdauungssystem sind enorm empfindlich und der Zusammenhang zwischen Stress und Verdauungssystemstörungen wie Gastritis, Geschwüre, Kolitis und ReizkreisDarmsyndrom wurde etabliert.Stress allein kann diese Störungen nicht verursachen.Es kann andere Faktoren wie Vererbung geben, obwohl Stress den Weg für Angriffe des Reizdarmsyndroms oder Colitis sowie andere Angriffe auf das Verdauungssystem ebnen kann.Um zu sehen, wie sich chronischer Stress und das Verdauungssystem entwickeln können.Viele Menschen sind nicht in der Lage, ihre Reaktion auf die täglichen Herausforderungen bei der Arbeit zurückzuwählen oder andere Verschlechterungsquellen zu ignorieren, die Teil des modernen Lebens sind.Die instinktive Programmierung kann für einige schwer zu überwinden sein.

Stress kann auch Menschen dazu veranlassen, schlechte Gewohnheiten zu gönnen, die mehr Probleme für das Verdauungssystem verursachen.Das Essen auf dem Lauf mag ziemlich harmlos erscheinen, aber es ist nicht förderlich für eine gute Verdauung.Stress kann auch zu überfreudigem, unterfremdetem, erhöhtem Alkoholkonsum und Rauchen führen, was sich negativ auf den Verdauungsprozess auswirken kann.Diese Gewohnheiten müssen möglicherweise modifiziert oder durch gesündere Gewohnheiten ersetzt werden.

Um Probleme im Zusammenhang mit Stress und dem Verdauungssystem zu korrigieren, sollten Menschen auch Multitasking beim Essen vermeiden.Es ist hilfreich, sich während des Essens zu setzen und Essen gründlich zu kauen.Eine gesunde Ernährung mit einer reichlichen Menge an rohem, natürlichen Lebensmitteln ist wahrscheinlich am besten für eine gute Verdauung.Im Gegenteil, über bearbeitetes, zuckerhaltige Lebensmittel sind für den Körper schwieriger zu verdauen.