Was ist Trance Meditation?

Trance -Meditation ist eine Methode der induzierten geistigen Ruhe, die die elektrischen Zyklen des Gehirns auf einen Zustand von vier bis sieben Zyklen pro Sekunde oder langsamer reduziert, der als Theta -Zustand bezeichnet wird. Dies ist im Vergleich zu einem normalen Alpha -Zustand von 8 bis 13 Zyklen pro Sekunde, der durch einen Zustand der Entspannung oder des Tagträumens und des voll bewussten Beta -Zustands von 14 bis 40 Zyklen pro Sekunde gekennzeichnet ist. Die Praxis der Trance-Meditation wurde von vielen Kulturen im Laufe der Jahrhunderte durchgeführt und soll bei der Problemlösung, Selbstbewusstsein und einem tiefgreifenden Gefühl der Verbindung zu allen Lebewesen helfen. Eine der beliebtesten Meditationstechniken verwendet Audioanleitung. Es stützt sich auf Sounds, die so genannte Binaura -Beats mit unterschiedlichen Geräuschen vorliegenAn jedem Ohr durch Kopfhörer gemischt durch die getrennten Hemisphären des Gehirns, um eine Harmonie der Gehirnaktivität sowohl in der linken als auch in der rechten Hemisphäre zu ermitteln. Es wird angenommen, dass diese Ausgleich der Gehirnaktivität beim Zugang zu höheren Bewusstseinsniveaus hilft. Die Geräusche können aus Musik oder dem, was das Gehirn als Rauschen interpretiert, zusammengesetzt werden, und ihre Hauptaufgabe besteht darin, jemanden von der normalen Realität zu lösen, indem er seine Gedanken durch einen Prozess als Gehirnwellen -Mitnahme nach innen konzentriert.

Arten der Meditation kann je nach Erfahrung des Praktikers und der persönlichen Interpretation variieren. Einige Experten glauben, dass nur tiefere Zustände der Gehirnwellenaktivität zu Einsicht und Offenbarung führen werden, aber es gibt Einschränkungen für dieses Denken. Der Delta -Zustand, in dem die Gehirnzyklen bei 0,5 bis 4 Zyklen pro Sekunde zyklen, sind sowohl analog zu einem überbewussten Zustand unter denjenigen, die die Meditation fördern, als auch zu einem Zustand vonPhysische Koma und vollständiger Mangel an Bewusstsein für diejenigen im medizinischen Bereich, die es beschreiben. Der Alpha -Staat ist daher der entspannte, Tagträumenzustand des Geistes, der aktiver als Theta ist, manchmal auch als Trance -Meditationszustand einiger Vorteile angesehen.

Es besteht kein Zweifel an der medizinischen Literatur oder in neurologischen Studien, dass das Praktizieren von Trance -Meditation das Aktivitätsniveau des Gehirns verändert und es auf eine Weise fokussieren kann, die normalerweise im Wachleben nicht vorhanden ist. Die Kontroverse entsteht, wenn Definitionen der Vorteile dieses Praxis versuchen, zu quantifizieren. Die allgemeinen Vorteile, die ein Nebenprodukt einer praktizierenden Trance -Meditation zu sein scheinen, die durch akademische Forschung unterstützt wird, umfassen verringerte Angstzustände und bessere Kontrolle über Abhängigkeiten und emotionale Zustände wie Depressionen, eine Zunahme der Intelligenz- und Gedächtnisniveaus und eine verbesserte Lernfähigkeit. Da der Prozess der Trance -Meditation selbst für jedes Individuum einzigartig ist, ist es jedoch schwierigUm ihre Auswirkungen auf die allgemeine Bevölkerung genau zu quantifizieren, bleibt ein Großteil der Beweise für ihre Wirksamkeit anekdotisch.