Welche Probleme werden durch Schlafmangel verursacht?

Schlafmangel, ob absichtlich oder unbeabsichtigt, kann sowohl äußerst gefährlich als auch ungesund sein.Schläftiges Fahren ist ein Ergebnis des nicht genügend Schlafes, und es ist bekannt, dass dies tragische und wahrscheinlich vermeidbare Autounfälle verursacht hat.Studien haben auch einen Schlafmangel mit Krankheiten wie Krebs in Verbindung gebracht.Jede Nacht genug Schlaf zu bekommen ist wichtig.Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene benötigen möglicherweise mindestens 10 Stunden, während die meisten Erwachsenen sieben oder acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigen.

weniger als sechs Stunden Schlaf Nacht können zu Problemen führen.Schlafmangel kann Schwierigkeiten beim Denken und Fokussieren verursachen.Es verursacht auch schläfrig und tagsüber ein und döste tagsüber und viele tödliche und schwerwiegende Autounfälle wurden durch schlafbezogene Fahrer verursacht, die nur eine Minute lang die Augen schließen.Der Körper benötigt genügend Schlaf, um richtig zu funktionieren, genau wie er genügend Nahrung und Wasser benötigt.

Studien zu schlafbezogenen Menschen zeigen, dass sie mehr Entzündungen in ihrem Körper haben, die sie einem höheren Krankheitsrisiko einsetzen als Menschen, die konsequent einen ausreichenden Schlaf bekommen.Der Mangel an Schlafstörungen stört Proteine, Hormone und andere Balances im Körper.Schlafentzug wird als Risikofaktor für Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen sowie Fettleibigkeit angesehen.

Einige Menschen versuchen absichtlich, im weniger Schlaf zu funktionieren, um mehr Zeit wach zu haben, aber dies wird als ungesunde Lebensweise angesehen.Der gesamte Körper einschließlich des Gehirns benötigt einen ausreichenden Schlaf für eine ordnungsgemäße Funktion.In einigen Fällen ist der Schlafmangel nicht beabsichtigt, sondern Menschen Probleme beim Einschlafen und dies wird als Schlaflosigkeit bezeichnet.Schlaftabletten werden nicht für den Umgang mit Schlaflosigkeit empfohlen, da eine Person möglicherweise von den Medikamenten abhängig wird.Das Vermeiden von Koffein und stressigen Ereignissen vor dem Schlafengehen kann helfen, Schlaflosigkeit zu verhindern.

Bei einem regelmäßigen Schlafplan kann eine der besten Möglichkeiten sein, Schlaflosigkeit und Schlafmangel zu vermeiden, da sich der Körper an ein regelmäßiges Schlafmuster gewöhnt.Menschen mit Störungen wie Schlafapnoe sollten behandelt werden, da dieser Zustand einen Schlafmangel verursacht und eine ordnungsgemäße Atmung verhindert.Diejenigen mit Schlafapnoe haben den Schlaf unterbrochen, weil sie in der Nacht hunderte Male aufhören können.Zu den Symptomen der Schlafapnoe gehört die Dosierung und Müdigkeit während des Tages sowie das Aufwachen in der Nacht.