Warum lässt Tryptophan dich schlafen?

Tryptophan kann jemanden aus verschiedenen Gründen schläfrig machen, obwohl der in der Türkei gefundene Tryptophan im Allgemeinen nicht nur für Gefühle der Schläfrigkeit nach einem großen Feiertagsmehl verantwortlich ist.Wenn Sie alleine konsumiert werden, kann Tryptophan in Lebensmitteln Sie schläfrig machen, obwohl dies in der Regel mit wenig oder keinem anderen Lebensmittel konsumiert werden muss, um wirksam zu sein.Wenn Sie mit anderen Lebensmitteln gegessen werden, wirkt sich die Menge an gegessenen Lebensmitteln häufig auf, wie schläfrig sich eine Person danach fühlt, und hohe Mengen an Kohlenhydraten können auch erhöhen, wie schläfrig sich jemand nach dem Essen von Truthahn oder ähnlichen Gerichten fühlt.

Viele Menschen fühlen sich oft schläfrig oder müde fühlenNach einem großen Ferienessen wie zu Weihnachten oder dem amerikanischen Feiertag von Thanksgiving.Da diese Mahlzeiten oft die Türkei enthalten, wird der in der Türkei gefundene Tryptophan häufig für diese Gefühle der Schläfrigkeit nach Abschluss des Essens verantwortlich gemacht.Die Realität ist jedoch, dass die Türkei relativ geringe Mengen Tryptophan enthält, was anderen Geflügel wie Hühnchen entspricht und weitaus weniger Lebensmittel wie Parmesankäse oder Sesamkäse.Tryptophan kann eine Person dazu bringen, sich schläfrig oder müde zu fühlen, aber dies tritt typischerweise aus zwei Gründen auf.Beide Chemikalien, die an den Schlafzyklen einer Person beteiligt sind.Aus diesem Grund kann ein Mitternachts -Snack, der aus einem kleinen Truthahnsandwich oder einer kleinen Portion Truthahn besteht, einer Person helfen, einzuschlafen.Wenn der Truthahn selbst jedoch mit anderen Lebensmitteln konsumiert wird, ist er in der Regel nicht der einzige Schuld, der Schläfrigkeit verursacht.Ein Großteil der Schläfrigkeit, die nach einer großen Ferienmahlzeit spürbar ist, ist auch auf die anderen gegessenen Lebensmittel zurückzuführen.

Eine Feiertagsmahlzeit mit Truthahn wird oft von anderen großen Mengen an Lebensmitteln begleitet, von denen viele Kohlenhydrate wie Abendessenrollen, viele von ihnen hoch in Kohlenhydraten, begleitet werden.Kartoffelpüree, Füllung und Kuchen.Diese Kohlenhydrate führen dazu, dass der Tryptophan, der in das System einer Person eingeführt wurde, leichter in das Zentralnervensystem des Essers aufgenommen werden kann.Dies schafft wiederum höhere Ebenen von Serotonin und Melatonin.Es sind die hohen Mengen an Kohlenhydraten, die mit der Türkei konsumiert werden, die es dem Tryptophan ermöglichen, zu schläfrigem Gefühlen beizutragen.

Die durchschnittliche Feiertagsmahlzeit, insbesondere Thanksgiving in den USA, ist ebenfalls extrem Kalorien und Fett und oft von Alkohol begleitet.Diese große Mahlzeit erfordert viel Energie, damit der Körper verdaulich ist, und Blut wird von anderen Systemen im Körper eines Menschen zum Magen umgeleitet, um die Verdauung zu unterstützen.Der Rest des Körpers einer Person hat daher weniger Energie und weniger Sauerstoff und verursacht Gefühle der Schläfrigkeit und Lethargie.Alkohol, der mit der großen Mahlzeit konsumiert wird, kann auch als Beruhigungsmittel im System der Person wirken und zu ihrer Schläfrigkeit beitragen.