Wie werden Spannungskopfschmerzen behandelt?

Spannungskopfschmerzen, oft als Stresskopfschmerzen bezeichnet, sind eine der häufigsten Arten von Kopfschmerzen.Obwohl nicht im Allgemeinen so schwächend wie Migränekopfschmerzen, können Spannungskopfschmerzen mit einer höheren Frequenz auftreten und eine größere Neigung zur Wiederholung haben, insbesondere wenn eine Person unter Stress steht.Die gute Nachricht über Spannungskopfschmerzen ist jedoch, dass sie im Allgemeinen durch eine Kombination aus Stressreduktion, Medikamenten und Veränderungen in der Ernährung und Bewegung leicht behandelt werden können.

Die Schmerzen eines Spannungskopfschmerzes sind im Allgemeinen leicht bis mittelschwer.Betroffene beschreiben diese Kopfschmerzen üblicherweise als enge Druckbande, mit dem sich der Kopf anfühlt.Spannungskopfschmerzen beeinflussen normalerweise beide Seiten des Kopfes und können auf die Stirn, die Basis des Kopfes oder die Tempel konzentriert werden.Einige Patienten erleiden auch migräneähnliche Symptome, einschließlich der Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Rauschen, Sehstörungen und Übelkeit oder Erbrechen.Spannungskopfschmerzen können zwischen 30 Minuten und mehreren Tagen dauern.

Obwohl Ärzte immer noch die Ursache von Spannungskopfschmerzen diskutieren, sind sich die meisten einig, dass der Schmerz durch Muskelkontraktionen im Kopf, Gesicht, Nacken oder Schultern verursacht wird.Diese Kopfschmerzen können durch psychologische Faktoren wie Angst, emotionale Spannung oder Depression ausgelöst werden.Spannungskopfschmerzen können auch physiologische Auslöser wie Müdigkeit, Schlafen in einem kalten Raum oder in einer abnormalen Position mit dem Hals haben.Jede Aktivität, die dazu führt, dass der Kopf für lange Zeit in einer Position gehalten wird, kann auch zu Spannungskopfschmerzen führen.Biofeedback, Yoga, Meditation und Relaxationstechniken können alle sehr wirksam sein, um Kopfschmerzen zu lindern und die Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen zu verringern.Akupunktur- und Massagetherapie können auch dazu beitragen, dass Kopfschmerzen Schmerzen behandeln und Stress bewältigen.Wenn chronische Spannungskopfschmerzen Manifestationen zugrunde liegender Depressionen, Angstzustände oder unterdrückter Feindseligkeit sind, können die Kopfschmerzen durch psychologische Beratung gelindert werden.

Veränderungen in Ernährung und Bewegung können auch dazu beitragen, das Risiko von Spannungskopfschmerzen zu verringern.Studien haben festgestellt, dass bestimmte Lebensmittel wie Schokolade, Käse und das Monosodium -Glutamat (MSG) mit Geschmacksverstärker Spannungskopfschmerzen auslösen können.Andererseits kann es dazu beitragen, die Häufigkeit und Intensität von Stresskopfschmerzen zu verringern, wenn eine Diät, die reich an Obst und Gemüse ist, Vollkornprodukte und Soja für Eiweiß einbezieht.Die empfohlene tägliche Dosierung von Magnesium und Vitamin B-Komplex kann möglicherweise auch denjenigen helfen, die Spannungskopfschmerzen haben, ebenso wie ausreichend Schlaf und Tritt der Rauchgewohnheit.

Obwohl die oben genannten Vorschläge bei der langfristigen Entlastung helfen könnten, benötigen die Betroffenen von Spannungskopfschmerzen auch eine sofortige Schmerzlinderung.Over-the-Counter-Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol oder Aspirin werden üblicherweise Analgetika zur Behandlung mit Spannungskopfschmerzen verwendet.Einige medizinische Experten schlagen vor, das rezeptfreie Medikament mit Koffein und einem Antihistaminikum zu koppeln.Koffein kann helfen, indem er den Blutfluss einschränkt und die Schwellung verringert.Antihistaminika können dasselbe tun, obwohl sie im Allgemeinen effektiver sind, wenn sie mit Spannungskopfschmerzen durch Allergien verursacht werden.Heiße oder kalte Duschen oder Bäder können die Schmerzen für einige Betroffene lindern, während andere schwören, dass das Aufsetzen einer Hitze oder Eisbeutel auf den Kopf die Schmerzen reduziert.