Wie kann ich während der Schwangerschaft mit Blähungen umgehen?

Blähungen können in den frühesten Stadien der Schwangerschaft auftreten und bis zum Ende fortgesetzt werden.So unangenehm dieses Symptom auch sein mag, es gibt einige Blähungen, die für viele Frauen arbeiten.Es ist wichtig zu lernen, wie man mit Blähungen während der Schwangerschaft umgeht, um sich so wohl wie möglich zu fühlen, da dies eines der Symptome ist, die Sie in den meisten Fällen kontrollieren können.Sie können damit beginnen, mehr Wasser zu trinken, sich vom Salz fernzuhalten, Verstopfung zu bekämpfen und ein paar andere Änderungen des Lebensstils vorzunehmen.

Es mag kontraproduktiv erscheinen, viel Wasser zu trinken, um während der Schwangerschaft Blähungen loszuwerden, aber es funktioniert tatsächlich.Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, beginnt Ihr Körper an Flüssigkeiten festzuhalten, die in Ihr System eintreten, was zu Aufblähen führt.Diese Wasserretention kann in Ihrem Magen beginnen und möglicherweise gegen Ende der Schwangerschaft in Ihren Beinen, Armen und dem Gesicht landen.Um dies zu vermeiden, trinken Sie mindestens acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag.

Wenn Sie sich nach Salz sehnen, sollten Sie dieses Verlangen nicht zu oft nachgeben.Wenn Sie zu viel Salz konsumieren, können Sie während der Schwangerschaft leicht aufblähten.Wenn Sie dieses Problem jemals vor der Schwangerschaft bemerkt haben, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es seit Ihrer Schwangerschaft extremer geworden ist, da selbst ein paar Chips am nächsten Tag plötzlich aufblähten.Möglicherweise können Snacks wie Kartoffelchips, Erdnüsse, Brezeln und sogar Soda erforderlich sein, wenn Sie nach dem Verzehr dazu neigen, aufzublähen.

Eine häufige Schwangerschaftsbeschwerde ist Verstopfung, die zu konstantem Blähungen führen kann.Die Erhöhung der Faseraufnahme kann bei diesem Problem helfen.Der Konsum von Pflaumensaft, Pflaumen, Grapefruits, Kleie und Vollkornprodukten ist eine gute Möglichkeit, um die Ballaststoffe zu erhalten, die Sie für die Bekämpfung von Blähungen während der Schwangerschaft benötigen.

Es gibt einige zusätzliche Änderungen, die Sie vornehmen können, die wenig mit dem zu tun haben, was Sie konsumieren.Obwohl das Training das Gefühl hat, das Letzte zu sein, was Sie tun möchten, insbesondere wenn Sie unangenehm aufgebläht sind, kann es helfen.Übung kann Verstopfung verringern, da es den Körper, einschließlich des Verdauungssystems, bewegt.Es kann auch die Schwellung in den Armen, Beinen und dem Gesicht verringern, indem es die Durchblutung erhöht.Wenn Sie während der Schwangerschaft in anderen Bereichen als Magen aufblähten, sollten Sie sich von engen Kleidung fernhalten, die den Blutfluss einschränken, und versuchen auch, Ihre Füße hochzulegen, wenn Sie zu Hause sind, um die Durchblutung zu erhöhen.