Wie kann ich während der Schwangerschaft mit Fibromyalgie umgehen?

Fibromyalgie während der Schwangerschaft ist nicht gut dokumentiert oder untersucht.Einige medizinische Fachkräfte legen nahe, dass die Symptome einer Fibromyalgie während der Schwangerschaft die Schwere zunehmen, während andere eine Verringerung oder Verringerung von Schmerzen und Beschwerden berichten.Möglicherweise verändern Sie eine Veränderung der Behandlung Ihrer Fibromyalgie während der Schwangerschaft, da traditionelle Schmerzmittel und Antidepressiva häufig von den Pflegekräften nicht empfohlen werden.Nicht-medizinische Therapien wie Yoga, Massage, Ruhe und Bewegung sind für Sie einige Möglichkeiten, um Symptome wie chronische Schmerzen und Müdigkeit ohne die Verwendung von Medikamenten zu behandeln, die während der Schwangerschaft kontraindiziert sind.

Schwangerschaft ist oft eine stressige Zeit im Leben der Frau.Veränderungen in Ihrem Körper, Hormonschwankungen und die allgemeine Sorge und Angst, die mit dem Akt eines neuen Lebens in die Welt einhergehen, kann eine schwere Belastung sein.Leider werden Fibromyalgie -Symptome häufig durch Stress ausgelöst.Um die Menge und Schwere Ihrer Fibromyalgie -Episoden effektiv zu verringern, ist es unerlässlich, sich darauf zu konzentrieren, Stress so weit wie möglich zu reduzieren.

Es gibt verschiedene Techniken, die Sie anwenden können, um den Stress in Ihrem Leben zu reduzierenund besser mit Ihrer Fibromyalgie während der Schwangerschaft umzugehen.Tiefe Atemtechniken in Verbindung mit der Praxis von Meditation und Yoga können ein Gefühl der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Stabilität beibehalten, die Stress bekämpfen und Fibromyalgieschmerzen und Beschwerden kontrollieren.Andere entspannende Aktivitäten wie warme Bäder und Massagen in Kombination mit angemessener Ruhe können Ihnen helfen, mit Schmerzen, Müdigkeit und Depressionen durch Fibromyalgie umzugehen.Training füllt natürliche Endorphine in Ihrem Körper frei, die dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die Symptome von Angstzuständen zu verringern und Sie sich gut zu fühlen.Sie können mäßige und sanfte Übungen durchführen, um Ihre Fibromyalgie am besten zu verwalten.Gehen, Stretching, leichtes Fahrrad, Warmwasser-Aerobic und Pilates können alle gut sein, therapeutische Entscheidungen.Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zu entscheiden, ob eine dieser Übungen eine gute Wahl für Sie ist, um Ihre Fibromyalgie während der Schwangerschaft zu behandeln.

Alternative Medizin könnte eine weitere Option für Sie sein, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, mit den Beschwerden der Fibromyalgie umzugehen.Einige Gesundheitsdienstleister stellen einen positiven Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und Akupunktur fest, ein Verfahren, das dazu dient, Endorphine freizusetzen und die Bodys -Gehirnchemie zu verändern.Die Behandlung Ihrer Symptome durch Ernährungsmodifikation ist eine weitere ganzheitliche Technik, und ein Ganzkörperansatz zur optimalen Gesundheit beginnt häufig mit dem von Ihnen aufgenommenen Nahrung.Das Vermeiden von Gegenständen wie Aspartam, Gluten, Lebensmittelzusatzstoffen, Milchprodukten und Koffein könnte ein guter Ausgangspunkt sein.Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Konzentration auf frische, gesunde Lebensmittel und die Bereitstellung Ihrer Schwangerschaft mit den Bausteinen für den Erfolg sind wichtige Teile der idealen Ernährung für Fibromyalgie.