Wie kann ich Blähungserleichterung bekommen?

Wenn Sie einen aufgeblähten Magen haben, möchten Sie vielleicht einige natürliche Möglichkeiten ausprobieren, um den zusätzlichen Druck zu lindern.Zu den natürlichen Möglichkeiten, um aufblühende Erleichterungen zu erhalten, gehören das Trinken von mehr Wasser, das Anpassen Ihrer Ernährung und das Training.Wenn natürliche Blähungen nicht funktioniert, können Sie ein rezeptfreies Medikament verwenden.Wenn Sie übermäßige oder schmerzhafte Blähungen erleben, ist es möglicherweise ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Es scheint, als wäre das Trinken von mehr Wasser das Letzte, was Sie für einen aufgeblähten Magen tun möchten, aber es bietet tatsächlich Blähungserleichterung.Trinkwasser hilft dabei, Ihr Darmsystem auszuspülen, das häufig das Blähungen und Verstopfung des Bauches verbessert.Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zusätzliches Wasser in Ihrer Ernährung zu bekommen, können Sie versuchen, mehr Obst und Gemüse zu essen, die Wasser enthalten.

Einige Lebensmittel können auch schmerzhaftes Blähungen verursachen.Wenn Ihre Blähungsprobleme konsistent sind, möchten Sie vielleicht herausfinden, welche Lebensmittel die größten Beschwerden verursachen.Wenn Sie ein tägliches Food -Journal behalten, können Sie die Lebensmittel ermitteln, die Sie zum Aufblähen bringen.Sobald Sie das Problem mit Lebensmitteln gefunden haben, möchten Sie sie möglicherweise aus Ihrer Ernährung entfernen oder kleine Mengen dieser Lebensmittel gleichzeitig essen.

Es kann auch helfen, bei jeder Mahlzeit mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle großer Portionsgrößen zu essen.Faserreiche Lebensmittel können auch bei Blähungen helfen.Sie können auch Ballaststoffe kaufen, die in Ihr Getränk gemischt werden können oder Glasfaserkapseln einnehmen können.

Eine andere Möglichkeit, aufblähte, besteht darin, aktiver zu werden.Übung hilft Ihnen oft, Ihr Essen schneller zu verdauen, und lindert einige der Blähungen und Gasschmerzen.Gute Übungen für Blähungen sind das Gehen, Fahrradfahren oder eine andere Form des kardiovaskulären Trainings.

Es gibt mehrere Medikamente, die in einer Apotheke ohne Rezept gekauft werden können, die bei der Aufblähenhilfe helfen.Diese Medikamente können Wasserretention und Gasdruck lindern.Die meisten von ihnen sind ziemlich kostengünstig und geben Dosisanweisungen zur Verpackung.

Wenn keine dieser Optionen beim Bauchblähen hilft und es schlechter wird, möchten Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen.Ein Arzt testet häufig auf Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, die Ihre Symptome verursachen.Auf der Grundlage der Diagnose kann Ihr Arzt Sie raten, ein verschreibungspflichtiges Medikament einzunehmen.Kinder, die Blähungen und Gasdruck haben, sollten einen Kinderarzt sehen.