Wie kann ich ein Doppelkinn loswerden?

Kinn und Nacken sind normalerweise die ersten Bereiche des Gesichts zu Sag.Das daraus resultierende Doppelkinn kann durch einen Mangel an Kreislauf des Kiefers, des Mangels an Protein in der Ernährung und/oder einem Mangel an ausreichender Vitamin E. Erschöpfung von Vitamin E verursacht werden.

Um ein Doppelkinn mit einer Vitamin -E -Therapie loszuwerden, sollte die tägliche Aufnahme durch Lebensmittel so weit wie möglich erhöht werden.Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, gehören grünes Blattgemüse, Weizenkeimöl, Milch, Butter, Eier, Leber, braune Reis, Gerste, Roggen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Äpfel, Zuckermais und Bohnen.Die Vitamin -E -Spiegel können auch durch die tägliche Ergänzung nach Angaben des Herstellers erhöht werden.

Eine Erhöhung des Proteins ist auch ein wirksamer Weg, um ein Doppelkinn loszuwerden, wenn es an der Ernährung fehlt.Mageres Fleisch wie Kaltwasserfisch, Hühnchen und Truthahn oder vegetarische Eiweißquellen wie Soja und Tofu sollten zu täglichen Mahlzeiten hinzugefügt werden.Halten Sie sich von fettem Fleisch fern, das einem Doppelkinn Volumen verleihen kann, anstatt sein Aussehen zu verringern.Fleisch wird als schlank angesehen, wenn es weniger als 10 Gramm (0,35 Unzen) Gesamtfett pro 3,5 Unzen (100 Gramm) enthält.Bewegen Sie den Hals dreimal im Uhrzeigersinn und gegen die kreisförmige Bewegung im Uhrzeigersinn, wodurch die Bewegung so flüssig wie möglich wird.Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem während jeder Wiederholung an, bis sie in die Ausgangsposition zurückkehrt.

Es gibt mehrere andere effektive Doppelkinnübungen, die täglich durchgeführt werden können.Bewegen Sie den Hals nach vorne und zurück in einer „Ja“ -Bewegung, während Sie mit dem Kopf aufrecht einatmen.Bewegen Sie den Hals nach vorne und halten Sie sie aus, atmen Sie aus.Heben Sie den Kopf nach oben, atmen Sie ein und wiederholen Sie die Übung noch dreimal.Bewegen Sie den Hals als nächstes in einer „No“ -Bewegung von einer Seite zur Seite und atmen Sie tief ein, während der Kopf aufrecht ist.Atme mit jeder langsamen Seitenbewegung aus und wiederhole dreimal.

Nackenmassagen sind eine andere Möglichkeit, ein Doppelkinn loszuwerden.Es gibt mehrere reiche Öle, wie Kakaobutter und Weizenkeimöl, die den Kinnbereich nähren und die Haut verschärfen können.Eine nächtliche Reibung durch Weizenkeimöl, die vom Boden des Nackens bis zum Kinn nach oben massiert wird, wird die Elastizität wiederherstellen und das Aussehen von Doppelkinns minimieren.Wenn Sie den Kiefer und die Gesichtsmuskulatur bewegen, werden die fetten und lockeren Haut um Kinn und Hals aufgebaut.Die Gesichtsmuskeln, die dafür verantwortlich sind, die Kieferlinie festzuhalten, sind die gleichen Muskeln, die zum Kauen verwendet werden.

Einige extreme Lösungen, um ein Doppelkinn loszuwerden, sind plastische Chirurgie und Fettabsaugung.Das als Mentoplastik bekannte chirurgische Verfahren wird durchgeführt, um das Kinn durch Verbesserung mit einem Implantat zu umformieren oder den Knochen für ein attraktiveres Kinnprofil umzustrukturieren.Die Risiken dieser Operation sind minimal und umfassen Infektionen am Implantat und Taubheit im Kiefer, in den Lippen und Wangen.