Wie kann ich OCD überwinden?

Sie können Zwangsstörungen (OCD) überwinden, indem Sie Ihre Behandlungsoptionen kennen, einen Behandlungskurs absolvieren und lernen, OCD-Symptome im täglichen Leben zu behandeln.Die Überwindung von OCD braucht Zeit, Geduld und Mühe, aber viele Menschen haben OCD erfolgreich überwunden.Ein Behandlungsverlauf ohne oder neben Medikamenten umfasst wahrscheinlich Aspekte der kognitiven Verhaltenstherapie.Die kognitive Verhaltenstherapie kann im Fall von OCD funktionieren, indem zwanghafte Verhaltensweisen und die obsessiven Gedanken, die sie verursachen, angehen.Medikamente wirken sich an die biologische Grundlage der Zwangsstörung, in diesem Fall unregelmäßige Hirnchemie.

OCD umfasst zwei Arten von Symptomen, die beide behandelt werden müssen, um die Zwangsstörung zu überwinden.Die ersten sind obsessive Gedanken, die Angst verursachen, wie eine Beschäftigung, durch Keime kontaminiert zu werden, dass Dinge genau bestellt werden müssen oder sich Sorgen darüber machen, etwas Gewalttätiges zu tun.Diese Gedanken können zwanghafte Verhaltensweisen oder Rituale erzeugen, die Angst haben, um Angstzustände wie wiederholtes Händewaschen, zwanghafte Objekte zu reduzieren oder Küchenmesser zu vermeiden.

Die am häufigsten verwendete Behandlungsoption ist wahrscheinlich eine kognitive Verhaltenstherapie, bei der ein Patient mit einem lizenzierten Therapeuten zusammenarbeitet, der mit der Therapie erlebt wird.Es kann sowohl Obsessionen als auch Zwang gleichzeitig angehen.Es geschieht normalerweise in Sitzungen, die eine bestimmte Anzahl von Wochen dauern.Der Patient wird dann aufgefordert, Techniken anzuwenden, die in den Sitzungen auf Gedanken und Handlungen erlernt wurden, um beide zu ändern.Es wurde geschätzt, dass bis zu 90% der Menschen, die die Therapie abschließen, eine Verbesserung der OCD-Symptome aufweisen oder sie überwinden.Um einen obsessiven Gedanken anzugehen, könnte ein Therapeut den Patienten bitten, anders über eine Besessenheit nachzudenken.Zum Beispiel könnte ein Therapeut zunächst erklären, dass eine Besessenheit mit Keimen kein Persönlichkeitsfehler ist, sondern eine unrealistische Angst, die wirklich das Ergebnis einer Unregelmäßigkeit eines Gehirns ist.Der Patient könnte dann daran arbeiten, eine solche Angst in eine Erkenntnis zu verwandeln, dass sie zwangliche Gedanken haben, die vom Gehirn erzeugt werden, und nicht durch eine echte äußere Gefahr.Das Ändern des Denkprozesses ändert sich, was früher eine ängstliche Reaktion war.

Zwänge können auf ähnliche Weise behandelt werden.Ein Therapeut kann Sie durch stressige Situationen führen, die normalerweise zwanghaftes Verhalten erzeugen, um zu zeigen, dass das zwanghafte Verhalten nicht notwendig ist.Dies könnte sich daran gewöhnen, Türknaufs zu berühren, ohne sofort Ihre Hände waschen zu müssen.Diese Art von Expositionstherapie kann überdanische Angstzustände erzeugen. Daher ist es wichtig, dass sie mit einem erfahrenen Therapeuten durchgeführt werden.OCD.Das Gespräch mit einem Arzt ist der beste Weg, um Medikamentenoptionen zu erkunden.In der Zwischenzeit gibt es viele Druckressourcen, die Ihnen helfen können, OCD jetzt zu überwinden.