Wie kann ich die Heilungszeit der Stressfraktur verkürzen?

Eine Stressfraktur ist eine häufige Verletzung bei den Sportlern, da sie sehr oft das Ergebnis einer wiederholten Belastung der Gewichtsrandknochen ist.Andere Menschen, wie z. B. Osteoporose -Betroffene, sind ebenfalls ein Risiko einer Stressfraktur, und wenn die Fraktur auftritt, ist die Ruhe die einzige todsichere Methode zur Heilung von Stressfrakturen.Die Knochen werden sich selbst reparieren, und die Zeit, die für die Heilung dieser Stressfraktur benötigt wird, hängt davon ab, wie lange und gründlich der Betroffene ruht, welche Art von Ernährung der Betroffene hält und welche Art von natürlicher Reaktion auf Verletzungen ein Individuenkörper produzieren kann.Die Verwendung eines Luftgusss und der Überwachung der Ernährung kann in einigen Fällen dazu beitragenbetroffenen Bereich.Wenn Sie zu früh nach einer Verletzung zur körperlichen Aktivität zurückkehren, kann dies tatsächlich die Heilung von Stressfrakturen verhindern. Daher ist es am besten, mehrere Wochen lang körperliche Aktivität zu vermeiden.Das Tragen eines Luftgusses kann je nach Ort der Verletzung dazu beitragen, die Heilungszeit der Stressfraktur zu beschleunigen, indem sie den Blutfluss in den betroffenen Bereich fördert.Die gepolsterten Luftzellen drücken gegen die Haut und die Knochen, wodurch der Blutfluss zur Verletzung fördert wird.Der Kofferraum begrenzt auch die Mobilität des betroffenen Bereichs und verhindern weitere Verletzungen oder übermäßige Belastung des Bereichs.

Calcium und Vitamin D können beitragenvom Auftreten.Während der Genesung kann die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel die Knochen schneller reparieren, obwohl dies bei allen Menschen nicht garantiert ist.Es ist besonders wahrscheinlich, dass Frauen von solchen Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, obwohl jede Person, die eine Ernährung über eine Ernährung in Betracht ziehen, konsultieren sollte, um die beste Aufnahme von Vitaminen und Mineralien für die Knochengesundheit zu bestimmen.

Die Stärkung der Knochen kann dazu beitragen, Stressfrakturen zu verhindern und den Prozess der Stressfrakturheilung zu beschleunigen, wenn die Verletzung auftritt.Der beste Weg, um Knochen zu stärken, besteht darin, das Gewicht zu erhöhen und die Knochen während körperlicher Bewegung zu belasten.Solche Erhöhungen sollten langsam und schrittweise durchgeführt werden, damit die Knochen an den neuen Stamm gewöhnt werden.Stärkere Knochen führen zu weniger Verletzungen, und wenn eine Verletzung auftritt, heilt ein stärkerer Knochen wahrscheinlich schneller.