Wie kann ich eine verletzte Hüfte behandeln?

Eine verletzte Hüfte ist eine schmerzhafte Verletzung, die auf verschiedene Weise behandelt werden kann.Es ist wichtig zu versuchen, den Bluterguss so bald wie möglich zu behandeln, um zu vermeiden, dass es im Laufe der Zeit zu einer schlechteren Verletzung wird.Heilmittel wie Eis, Wärme, Ruhe und Bewegung können die verletzte Hüfte so schnell wie möglich wieder normalisieren, abhängig vom Ausmaß der Verletzung.In bestimmten Fällen kann professionelle Hilfe erforderlich sein, um festzustellen, ob die Verletzung mehr als eine gequetschte Hüfte ist.Diese Verletzungen können für ältere Menschen gefährlich sein und treten häufig während der sportlichen Aktivität auf.Wenn Sie ein Handtuch unter den Eisbeutel platzieren, können Sie Eisverbrennungen oder zu viel Taubheit im Bereich verhindern.Je früher das Eis nach dem Auftreten der Verletzung auf die Hüfte gelegt wird, desto besser, da das Eis dazu beitragen kann, dass sich der Bluterguss nicht verschlechtert.

Nachdem die Verletzung gefroren wurde, ist es wichtig, dass Sie ihm Zeit geben, sich auszuruhen, sich zu erholen und zu heilen.Dies bedeutet, dass keine Aktivität zu körperlich ist, bis sich die verletzte Hüfte wieder normal anfühlt.Wenn Sie ein gepolstertes Verband auf den blauen Fleck auftragen, können Sie verhindern, dass er stößt, was verhindern kann, dass sie richtig heilt.Wenn der Bluterguss besonders schmerzhaft ist, kann es für die betroffene Person erforderlich sein, sich ohne viel Bewegung etwas Zeit zu erholen.

Wärme kann während der Ruhezeit mit einem Heizkissen oder einer heißen Wasserflasche aufgetragen werden.Dies heilt nicht viel, um den blauen Fleck zu heilen, kann aber den Bereich vorübergehend entspannen und Schmerzen lindern.Sobald sich die verletzte Hüfte erholt beginnt, machen Sie Übungen, um die Heilung wie das Liegen auf dem Rücken zu erleichtern und das Knie sanft in Richtung der Brust zu ziehen.Eine andere Übung besteht darin, aufzustehen und das Knie mit der verletzten Hüfte zur gegenüberliegenden Seite der Brust zu ziehen.

Wenn der Bluterguss übermäßige Schmerzen verursacht oder nicht richtig heilt, kann es notwendig sein, einen Arzt über die Verletzung zu sehen.Er wird feststellen, ob der Bluterguss etwas größeres ist.Nachdem der Bluterguss so weit heilt, dass Dehnungsübungen nicht schaden, kann der verletzte Individuum beginnen, zu laufen, zu laufen oder leichte Gewichte zu verwenden, um die Stärke in der Region wiederzugewinnen.Nachdem der Bluterguss vollständig geheilt hat, kann er oder sie zu normalen Aktivitäten wie Sport zurückkehren.