Wie kann ich einen Wadenmuskelschmerz behandeln?

Die meisten Menschen werden irgendwann irgendwann eine Form von Muskelbelastungen erleben.Die Wadenmuskeln oder Trizeps Surae sind für einige Sportler und Läufer ein häufiger Ort für Verletzungen.Der Schmerz könnte das Ergebnis von nicht genug Dehnen vor einer körperlichen Aktivität oder sogar einer Muskelfaserriss sein.Wenn Sie einen milden Wadenmuskelschmerz erleben, können Sie ihn möglicherweise zu Hause behandeln.Zu den Selbstpflegebehandlungen gehören Ruhe, Vereisung, Komprimieren, Erhöhung und Medikament des Kalbs.

Der erste Schritt auf dem Weg zur Genesung besteht darin, das verletzte Kalb zu ruhen.Ihr Muskelgewebe kann ohne sie nicht heilen.Wenn Ihr Wadenmuskelschmerz mild ist, kann die Ruhephase darin bestehen, nur wenige Tage zu trainieren.Möglicherweise können Sie sogar auf eine Aktivität mit geringer Auswirkung wechseln, die den Wadenmuskel wie das Schwimmen nicht belastet.Wenn Sie schwächende Schmerzen haben, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt anrufen, um zu prüfen, ob Sie sich ganz vom Bein fernhalten müssen.

Möglicherweise können Sie Ihren Wadenmuskelschmerz reduzieren, indem Sie einfach einen Eisbeutel auf das Unterbein auftragen.Viele Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen die Eistherapie während der Ruhezeit.Sie können ein im Laden gekauftes Eisgelpack, Eiswürfel in einer Plastiktüte oder sogar eine Tüte gefrorenes Gemüse aus dem Gefrierschrank für dieses Mittel verwenden.Tragen Sie den Eisbeutel 15 Minuten lang auf den verletzten Muskeln auf.

Einige Menschen verwenden Komprimierungstechniken, um einen Wadenmuskelschmerz zu lindern.Um diese Behandlung auszuprobieren, wickeln Sie einfach Ihren Wadenmuskel mit elastischen Verbandmaterialien.Verwenden Sie den gleichen Wrap -Typ, den Sie an einem verstauchten Knöchel verwenden würden.Es wird angenommen, dass dieses Mittel funktioniert, da es die Bewegung der Muskeln verringert und die Schwellung der Muskelsehnen verringert.Sie können auch versuchen, Ihr schmerzendes Kalb zu erhöhen und es beim Sitzen oder Schlafen über Ihr Herz zu erhöhen.

Viele Ärzte empfehlen auch, ein rezeptfreies schmerzlösendes Medikament wie Naproxen oder Ibuprofen einzunehmen.Diese Arten von Medikamenten arbeiten daran, einen Wadenmuskelschmerz zu lindern und Entzündungen in den Muskeln zu verringern.Überprüfen Sie unbedingt Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass diese Arten von Medikamenten nicht negativ mit anderen Medikamenten entgegenwirken, die Sie derzeit einnehmen.Nachdem sich Ihr Bein erholt hat, möchten Sie möglicherweise auch tiefe Dehnungsübungen und Wadenmuskelaufbaupraktiken in Ihr normales Regime einbeziehen, um künftige Verletzungen zu verhindern.