Wie kann ich ADHS ohne Medikamente behandeln?

Es ist möglich, ADHS ohne Medikamente zu behandeln.Sie können beispielsweise Beratung oder Therapie als Behandlung verwenden.Eine weitere Behandlungsoption besteht darin, den Eltern des Kindes beizubringen, wie sie spezifische Techniken verwenden, auf die ADHS -Kinder reagieren.Die Verbesserung des Lebensstils Ihres Kindes, wie durch Förderung von Bewegung und gesunde Ernährung, können Sie ADHS ohne Medikamente behandeln.Einige Menschen versuchen, alternative Therapien anstelle von Medikamenten zu verwenden, wie z. B. die Beseitigung bestimmter Lebensmittel, diese können jedoch wirksam oder nicht wirksam sind.

Beratung ist eine Möglichkeit, ADHS ohne Medikamente zu behandeln.Möglicherweise möchten Sie einen Psychologen sehen, der über ADHS spricht und wie man mit der Krankheit umgehen kann.Ein älteres Kind oder Teenager kann auch davon profitieren, einen Psychologen für ADHS zu sehen.Eine weitere Beratungsoption besteht darin, einen Therapeuten für eine kognitive Verhaltenstherapie zu sehen.Der Therapeut hilft Ihnen oder einem Kind, neue Wege zu lernen, um mit schwierigen Situationen umzugehen, z. B. das Lernen, sich in geschäftigen, lauten Umgebungen zu konzentrieren.

Andere Möglichkeiten zur Behandlung von ADHS ohne Medikamente sind die Einstellung eines Spezialisten, der einem Kind hilft, soziale Fähigkeiten zu erlernen und wie man mit dem Leben in einem Klassenzimmer umgeht.Die Schulung von Eltern von Kindern mit ADHS, um gutes Verhalten zu belohnen und feste Grenzen für ihre Kinder festzulegen, können auch eine wirksame Behandlung sein, obwohl die Eltern die neuen Fähigkeiten und nicht die Patienten lernen.Erwachsene mit ADHS können sich behandeln, indem sie einen Spezialisten einstellen, der ihnen hilft, zu lernen, organisiert zu werden und seine Zeit gut zu verwalten.

Einrichten einer Routine ist eine weitere Möglichkeit, ADHS mit Medikamenten zu behandeln.Wenn Sie ein Kind mit der Krankheit haben, endgültige Schlafzeiten und Weckzeiten festlegen, Mahlzeiten planen und Rituale für Schularbeiten und Aufgaben erledigen.Möglicherweise möchten Sie Routinen für sich selbst einrichten, wenn Sie mit ADHS zu kämpfen haben.In einigen Fällen hilft die Verwendung von Alarmen und Timern Ihnen oder Ihrem Kind dabei, sich am festgelegten Zeitplan zu halten.

Eine ordnungsgemäße Ernährung kann auch bei der Verwaltung von ADHS helfen.Die Einrichtung von Mahlzeiten und Snackzeiten ist Teil des Essens einer richtigen Ernährung.Essen Sie viele Kohlenhydrate aus Vollkornquellen oder aus Obst und Gemüse.Sie sollten auch genug Protein essen.Junk Food zu vermeiden ist eine gute Idee.Obwohl es nicht nachgewiesen wird, dass eine Diät mit hohem Zucker -ADHS -Symptomen verschärft, kann dies Sie auf andere Weise ungesund machen.

Das Essen, das Sie essen, sollte auch in Vitaminen und Mineralien hoch sein, obwohl es möglicherweise nicht ratsam ist, Mega-Dosen von Vitaminen zur Behandlung von ADHS ohne Medikamente einzunehmen.Übung und Aktivitäten wie Yoga können Ihnen helfen, sich emotional besser zu fühlen.Es gibt jedoch keine festen Beweise dafür, dass Yoga ADHS behandeln wird.