Wie wähle ich die besten Muskelkrampfbehandlungen aus?

Muskelkrämpfe treten auf, wenn die Muskeln selbst verletzt wurden, wenn zugrunde liegende Strukturen wie Bänder verletzt wurden oder wenn Krankheiten oder Infektionen vorhanden sind.Abhängig von der Schwere Ihres Zustands stehen viele Muskelkrampfbehandlungen zur Auswahl.Wenn Ihre Muskelkrämpfe zeitweise sind, kann eine Kombination aus rezeptfreien Schmerzmedikamenten, Dehnung und regelmäßiger Bewegung helfen.Wenn Ihre Muskelkrämpfe jedoch chronisch sind, sollten Sie von einem Arzt eine Behandlung suchen.Muskelkrämpfe treten auf, wenn sich Muskeln schmerzhaft zusammenziehen. Wenn Sie also Ihren Muskeln mit einfachen Strecken anziehen, kann dies Erleichterung bieten.Wenn Sie den betroffenen Bereich dehnen, wird der Blutfluss verbessert, was zur Reduzierung Ihres Unbehagens beiträgt.Rezeptfreie Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können dazu beitragen, die Schmerzen von Muskelkrämpfen zu verringern.Wenn Sie an Magengeschwüren, Blutungen oder Lebererkrankungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie NSAIDs verwenden.

Eine der einfachsten Muskelkrampfbehandlungen ist die heiße Dusche.Dies fördert die Zirkulation und hilft, Ihre Muskeln und Bindegewebe zu entspannen.Die Massage ist auch ein gutes Mittel gegen Muskelkrampf, da sie wie Stretching und heiße Duschen den Blutfluss zum betroffenen Bereich erhöht.Betäubungsmittel, die nur durch Rezept erhältlich sind, lindern Ihre Schmerzen, aber Ihr Arzt wird sie normalerweise nur für einige Tage nacheinander verschreiben.Cortison -Injektionen sind eine der wirksamsten Muskelkrampfbehandlungen, aber sie sind nur aufgrund ihrer potenziellen Nebenwirkungen für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt.

Wenn Ihre Muskelkrämpfe mehr als dreimal pro Woche auftreten oder länger als eine Woche bestehen bleiben, sollten Sie Ihren Arzt zur Bewertung aufsuchen.Chronische Muskelkrämpfe können auf schwerwiegende Erkrankungen wie Blutgerinnung oder eingeschränkte Blutfluss hinweisen.Wenn schwerwiegende Erkrankungen ausgeschlossen sind, sollten Sie möglicherweise eine Physiotherapie für Ihre Muskelkrämpfe in Betracht ziehen.Physiotherapie kann dazu beitragen, geschwächte oder verletzte Bereiche Ihres Körpers aufzubauen, die für die Muskelkrämpfe verantwortlich sein könnten.

Die besten Muskelkrampfbehandlungen sind die der Vorbeugung.Halten Sie Muskelkrämpfe nicht in erster Linie auf, indem Sie gut hydriert bleiben und Verletzungen verhindern, indem Sie sich vor dem Training gründlich dehnen.Wenn Sie als Teil Ihres Jobs an regelmäßigen, intensiven körperlichen Aktivitäten teilnehmen müssen, denken Sie daran, häufige Pausen einzulegen.Da einige Muskelkrämpfe das Ergebnis eines Nährstoffmangels sind, können Sie möglicherweise verhindern, dass sie eine gesunde Ernährung ernähren und alle Vitamine und Mineralien benötigen, die Sie benötigen.