Wie wähle ich die beste Nachtschlaf Hilfe aus?

Es ist wichtig, gute Nächte zu schlafen. Wenn Sie also zu Schlafstörungen geschlafen haben, kann es helfen, eine Nachtschlaf Hilfe zu nehmen.Bevor Sie Ihre Entscheidung treffen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt um Anleitung zu bitten.Sie kann Sie wissen lassen, ob eines Ihrer Medikamente mit einer Nachtschlaf Hilfe interagieren oder ob Sie eine Krankheit haben, die die Einnahme einer Schlaftablette gefährlich macht.Ihr Arzt kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Wege zu finden, um Ihren Zustand zu bewältigen, Ihre allgemeine Gesundheit zu überwachen und bei Bedarf eine Schlafhilfe zu verschreiben, die effektiver ist als übertriebene Optionen.Wenn Sie sich für eine rezeptfreie Schlafhilfe oder eine Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, lesen Sie unbedingt die Label-Warnungen und berücksichtigen Sie Ihren Lebensstil vor dem Kauf.

Over-the-Counter Sleep Sleep Hilfshilfen listen typischerweise ein Antihistaminikum wie Diphenhydramin als einen der Wirkstoffe auf.Antihistaminika machen Menschen in der Regel schläfrig, und diese Nebenwirkung wird häufig auf Allergie -Medikamente aufgeführt, die auch Antihistaminika enthalten.Im Allgemeinen ist diese Art von Schlafhilfe für Menschen geeignet, die nur unter leichten und gelegentlichen Schlaflosigkeit leiden.Achten Sie auf andere Medikamente oder Medikamente, die möglicherweise die Auswirkungen einer Antihistaminer -Schlafhilfe verstärken könnten.Wenn Sie Allergiemedikamente oder nächtliche Schmerzmittel oder Kaltmedizin einnehmen, nehmen Sie wahrscheinlich bereits Antihistaminika ein und haben möglicherweise das Risiko einer Überdosis.Verwenden Sie Diskretion bei der Auswahl einer Antihistaminik -Nachtschlaf Hilfe-Die-beauftragte Vorbereitungen und funktionieren gut für manche Menschen.Viele Menschen schwören auf Kamille -Tee als Nachtschlafhilfe, während andere valerische Wurzel verwenden, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.Wenn Angst Schlaflosigkeit verursacht, hilft Kava Wurzel möglicherweise wirksam, sich abends zu beruhigen.Eine weitere beliebte Nachtschlaf Hilfe, Melatonin, ist kein Kraut, sondern ein Hormon, das beim Schlaf helfen kann.Diese Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter haben jedoch alle potenzielle Nebenwirkungen.Kamille und Melatonin können bei Menschen, die Blutverdünner einnehmen, zu übermäßigen Blutungen führen, Kava kann mit Leberproblemen bei Menschen verbunden sein, die Alkohol trinken oder andere Medikamente anwendenMit langfristigen Schlaflosigkeit helfen Ihnen die meisten rezeptfreien Pillen und Nahrungsergänzungsmittel nicht.Möglicherweise müssen Sie Ihren Arzt um eine verschreibungspflichtige Nachtschlaf Hilfe bitten, die in Verbindung mit einem Plan verwendet werden sollte, um Ihnen bei der Überwindung von Schlaflosigkeit ohne Drogenkonsum zu helfen.Das Problem mit verschreibungspflichtigen Medikamenten besteht darin, dass sie einige ziemlich bedeutende Nebenwirkungen wie Halluzinationen, Schlafwandeln und eine Abnahme des Sexualtriebs haben können.Wenn Ihre Schlaflosigkeit jedoch Ihr Leben stark beeinflusst, können Sie feststellen, dass das Leben mit den Nebenwirkungen von Medikamenten besser ist, als mit chronischem Schlafentzug fertig zu werden.