Wie wähle ich die besten Schuhe für die Pronation aus?

Die Auswahl der besten Schuhe für die Pronation beinhaltet die Beurteilung Ihres Pronationsgrades, um zu beurteilen, wie viel Unterstützung erforderlich ist.Die Hersteller bewerten ihre Schuhe normalerweise als für leichte, mittelschwere oder schwere Pronation geeignet. Daher ist es wichtig zu wissen, wie viel Sie überpronieren.Schuhe für die Pronation sollten ein hohes Maß an Unterstützung liefern und feste Einlegesohlen enthalten.Der vielleicht beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Laufschuhe kaufen, besteht darin, sie professionell anzupassen.Weitere Überlegungen umfassen, auf welcher Art von Gelände Sie betrieben werden und ob Sie Orthesen haben.

Ein normaler Fuß soll einen neutralen Bogen haben.Wenn Sie jedoch überpronieren, ist Ihr Fußbogen niedriger als er sein sollte.Dies bringt die kinetische Kette des Unterkörpers aus der Ausrichtung und kann schwerwiegende Probleme verursachen, insbesondere bei Aktivitäten mit hoher Wirkung wie dem Laufen.Die besten Schuhe für die Pronation tragen dazu bei, den Fußbogen zu unterstützen und den Knöchel, das Knie und die Hüfte neu auszurichten.

Um den Fuß und Bein neu auszurichten, müssen Schuhe für die Pronation zusätzliche Unterstützung und Stabilität bieten.Bewegungskontrollschuhe, die starr, langlebig und für die Kontrolle der Pronation gebaut sind, sind häufig der beste Typ für eine schwere Überrede.Wenn Sie nur eine leichte Aussprache haben, kann ein Stabilitätsschuh ausreichen, um zu verhindern, dass der Bogen beim Laufen zu viel zusammenbricht.Ein Läufer, der normalerweise zu Pronaten besteht, sollte Schuhe vermeiden, die viel Polsterung haben.Aus diesem Grund ist der Kauf in einem professionellen Laufwerk wichtig.Schuhgrößen messen die Länge des Schuhs, aber es ist auch erforderlich, die richtige Breite zu erhalten.Wenn Sie orthotische Einsätze tragen, um eine Überbeamte zu korrigieren, ist es obligatorisch, diese zu tragen, während der Schuh angebracht ist.

Es gibt zwei Haupttypen von Laufschuh: Trail und Straße.Wenn Sie ein Trail -Laufen planen, ist es wichtig, dauerhafte Schuhe für die Pronation zu kaufen, die für diesen Zweck gebaut werden.Ein Trailrunning -Schuh bietet mehr Grip und oft zusätzlichen Schutz vor Steinen und Wurzeln.Straßenschuhe erfordern in der Regel eine größere Stoßdämpfung, um die Gelenke zu schützen.

Wenn Sie Orthesen verwenden, ist es wichtig, einen Schuh zu kaufen, der in Verbindung mit ihnen funktioniert.In einigen Fällen kann die Verwendung von hoch unterstützenden Schuhen und unterstützenden Orthesen verhindern, dass der Fuß genug ausreicht.Aus diesem Grund sollten Sie die Optionen mit einem Podologen besprechen, bevor Sie ein Paar Schuhe für die Pronation auswählen.