Wie wähle ich die besten Ergänzungen für Wechseljahre aus?

Durch die Wechseljahre kann zu einer Vielzahl unangenehmer Symptome führen, und es wurde gezeigt, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, sie zu lindern.Einige der häufigsten Probleme, die Frauen begegnen, sind Hitzewallungen und Nachtschweiß, emotionale Veränderungen und Gedächtnisverlust.Knochenverlust kann auch in dieser Zeit ein Problem sein.Die Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel für Wechseljahre hängt normalerweise davon ab, welche Symptome eine Frau ansprechen versucht.

Schwarzer Cohosh wird allgemein als eines der besten Ergänzungen für die Wechseljahre insgesamt angesehen.Es wird angenommen, dass dieses Kraut dazu beiträgt, eine Vielzahl von Wechseljagdsymptomen aufgrund der Pflanzöstrogene oder Phytoöstrogene zu lindern, die dazu beitragen, einige der eigenen, abnehmenden Hormone der Frau auf natürliche Weise auszugleichen.Es wurde gezeigt, dass viele Frauen die extremen Veränderungen der Körpertemperatur und den Nachtschweiß verursachen.Es wird auch angenommen, dass es dazu beiträgt, Depressionen und Angstgefühle zu verringern.Die von es enthaltenden Phytoöstrogene können auch dazu beitragen, die vaginale Trockenheit zu beheben, die häufig während der Wechseljahre auftritt.

Eine weitere Ergänzungsmittel für Wechseljahre, die für die Behandlung mehrerer Probleme bekannt sind, ist der rote Klee.Es enthält auch Phytoöstrogene sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien.Studien haben gezeigt, dass Hitzewallungen bei Frauen, die rote Klee einnehmen, reduziert werden.Frauen, die an Knochenverlust leiden, können auch von der Einnahme dieser Ergänzung profitieren, da sie hohe Mengen an Kalzium enthält.Es wurde gezeigt, dass Soja, eine weitere Quelle von Phytoöstrogenen, sie verringert.Flachseed hat sich auch erwiesen, um Episoden in einigen Studien zu minimieren.Einige Frauen haben auch eine Erleichterung gefunden, die Dong Quai oder chinesische Angelica einnahm.

Die emotionalen und mentalen Veränderungen, die mit den Wechseljahren einhergehen, können auch mit einigen Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden.Die Einnahme von St. Johns -Würze kann gleichbedeutend mit Emotionen helfen und sich mit leichten Depressionen befassen.Die beruhigenden Eigenschaften von Dong Quai können es auch zu einer guten Wahl für die Bewältigung von Angst- und Stimmungsschwankungen machen.Ginko Biloba wird als nützlich angesehen, um den Gedächtnisverlust zu minimieren, der häufig mit dem hormonellen Abnahme der Wechseljahre einhergeht.Es ist bekannt, dass Ginseng sowohl die Stimmung als auch das Gedächtnis verbessert.

Frauen, die versuchen, Knochenverlust oder Osteoporose zu vermeiden oder anzugehen, müssen möglicherweise Vitamin- und Mineralpräparate für die Wechseljahre einnehmen.Kalzium ist am wichtigsten, um starke Knochen aufrechtzuerhalten und Osteoporose zu vermeiden.Vitamin D ist auch wichtig, da es die Kalziumabsorption unterstützt.