Wie verringere ich Östrogen?

Östrogen ist ein natürliches Hormon, das für das weibliche Fortpflanzungssystem von entscheidender Bedeutung ist.Wenn der Körper zu viel Östrogen produziert, können jedoch negative gesundheitliche Auswirkungen auftreten.Wenn dieses Hormon in zu hohen Mengen vorhanden ist, ist es wichtig, sichere und effektive Wege zu finden, um den Östrogenspiegel zu senken.Einige Ärzte können dazu eine Hormonersatztherapie empfehlen.Frauen, die einen natürlicheren Ansatz bevorzugen oder medizinisch nicht in der Lage sind, eine Hormonersatztherapie zu verwendenÖstrogenspiegel.Lifestyle -Modifikationen wie das Erhöhen der Bewegung sind ebenfalls wichtig.Bevor diese Änderungen vorgenommen werden, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren und Blutuntersuchungen durchzuführen, um zu bestätigen, dass Östrogenspiegel zu hoch sind.Es können regelmäßige Tests empfohlen werden, um den Östrogenspiegel im Laufe der Zeit zu überwachen.

Die Begrenzung der Menge der konsumierten Milchprodukte kann auch dazu beitragen, den Östrogenspiegel zu senken.Milch, die von schwangeren Kühen erhalten wird, enthält häufig hohe Spiegel dieses Hormons.Einige Pestizide können auch den Östrogenspiegel erhöhen, so dass das Essen von Bio -Obst und Gemüse, wenn möglich, auch vorteilhaft sein kann.Basere Lebensmittel wie Kohl und Brokkoli können dem Körper helfen, einige der schädlicheren Östrogenformen auszublenden. Daher kann das Hinzufügen dieser Lebensmittel in die Ernährung klug sein.Vollkornprodukte geben auch Ballaststoffe zur Ernährung und sollen dazu beitragen, den Östrogenspiegel zu verringern.

Die Senkung der Fettaufnahme kann dazu beitragen, die Östrogenmenge im Körper zu verringern.Gleichzeitig ist es wichtig für die allgemeine Gesundheit, dass genügend gesunde Fette konsumiert werden.Omega-3-Fettsäuren können in verschiedenen Fischarten gefunden werden und sind für die allgemeine Gesundheit sehr wichtig.Die Wasseraufnahme muss möglicherweise erhöht werden, um dem Körper zu helfen, zusätzliches Östrogen auszuspülen.

In einigen Fällen reichen die Veränderung des Lebensstils und die Ernährungsänderungen nicht aus, um Östrogen auf ein gesundes Niveau zu verringern.Ärzte können dann eine Behandlung mit Hormonersatztherapie empfehlen.Cremes, Flecken oder orale Medikamente können zur Behandlung dieses Problems eingesetzt werden, und häufig sind regelmäßige Blutuntersuchungen erforderlich, um sicherzustellen, dass der Hormonspiegel stabil bleibt.Fragen oder Bedenken hinsichtlich der sicheren Verringerung des Östrogenspiegels auf individueller Basis sollten mit einem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachmann erörtert werden.