Wie überwinde ich Angst?

Viele Menschen sind von dem geplagt, was sie für irrationale Ängste halten.Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um Angst zu überwinden, und viele Techniken, die Sie ausprobieren können.Es wird wahrscheinlich Geduld und Beharrlichkeit erfordern, um Ängste vollständig zu überwinden, aber es wird sich am Ende lohnen.Eine der besten Möglichkeiten, um die Angst zu überwinden, besteht darin, zu versuchen, sich der Angst zu desensibilisieren.

Dies mag zunächst extrem schwierig erscheinen, da es Sie erfordert, dass Sie sich wirklich damit stellen.Es kann hilfreich sein, zu versuchen, Ihre Angst zu analysieren, und was in Ihrem Leben passiert sein mag, um zuerst ängstlich zu werden.Es ist der erste Schritt, sie hinter sich zu stellen, und die Grundursache, wenn möglich, klar zu identifizieren.Viele Ängste sind an vergangene Ereignisse im Leben gebunden, und Sie werden es vielleicht nicht einmal ohne Selbstuntersuchung erkennen.

Wenn Sie die Ursache Ihrer Angst analysiert haben, ist es Zeit, sich der Angst zu stellen.Es wird wahrscheinlich mehr als eine Instanz dauern, um der Angst zu konfrontieren, um die Angst wirklich zu überwinden, aber es wird höchstwahrscheinlich im Laufe der Zeit einfacher werden.Wenn Sie beispielsweise Angst haben, in einem Pool zu schwimmen, können Sie am flachen Ende des Pools beginnen oder nur Ihre Füße von der Seite hängen.Versuchen Sie jeden Tag, etwas tiefer ins Wasser zu gehen.Bald erscheint es nicht so beängstigend.

Eine andere Möglichkeit, Angst zu überwinden, besteht darin, Ihr Gehirn zu trainieren, um es auf seinen Spuren zu stoppen.Einige Menschen finden Erfolg, indem sie laut oder sich selbst sprechen, wenn sie anfangen, Angst oder Angst zu beginnen.Sie könnten sagen, stoppen Sie!Oder versuchen Sie, sich logisch davon zu überzeugen, dass es keinen Grund gibt, Angst zu haben, dass sie überreagieren oder eine unrealistische Perspektive der Situation nehmen.Tiefe Atemzüge zu holen und zu versuchen, die einzelnen Muskeln im Körper bewusst zu entspannen, ist eine andere Methode, die zwei Vorteile haben kann: Sie kann dem Körper entspannen und die Gedanken vom Objekt der Angst wegleiten.Darüber hinaus könnte Meditation eine weitere Option zur Überwindung von Ängsten sein.

Manchmal ist es natürlich einfach nicht möglich, die Angst selbst zu überwinden.Wenn Ängste anfangen, Ihren Alltag zu unterbrechen, kann es notwendig sein, Beratung oder Therapie zu suchen, bei denen ein ausgebildeter Psychologe Ihnen hilft, Ihre Ängste zu erreichen.Er oder sie kann Ihnen auch Techniken geben, die für Ihre speziellen Ängste spezifisch sind, und wird Ihnen auf dem Weg helfen.