Wie ziehe ich eine verstauchte Knöchelverpackung an?

Die Verpackung einer Wickelverbindung auf einen verstauchten Knöchel kann in wenigen einfachen Schritten erreicht werden, solange Sie einige grundlegende Anweisungen im Auge behalten.Im Wesentlichen müssen Sie nur eine verstauchte Knöchelverpackung anziehen, um die richtige Art von Verband zu erhalten und um den verletzten Knöchel zu wickeln.Einige zusätzliche Strategien, wie das Wissen, wie eng das Verband einwickelt und wie man die Enden sichern kann, sind auch nützlich, um eine effektive und komfortable verstauchte Knöchelverpackung zu gewährleisten.

Erstens benötigen Sie die entsprechenden Materialien.Ein langer, dehnbarer Stoffband ist in Drogerien oder sogar Lebensmittelgeschäften leicht zu finden.Der Arzt, der Ihre Verstauchung diagnostiziert hat, wird höchstwahrscheinlich eines dieser Bandagen verwenden, um ihn anfänglich für Sie zu wickeln, sodass Sie diese einfach wiederverwenden können.Wenn Sie keinen Arzt aufgesehen haben oder wenn er oder sie keine verstauchte Knöchelverpackung für Sie aufgetragen hat, sollte es nicht schwierig sein, einen angemessenen Verband zu finden.Sie benötigen auch eine Art medizinisches Klebeband, wenn der von Ihnen gekaufte Verband nicht mit flachen Metallclips ausgestattet ist, um die Verpackung zu sichern.Hosenbeine sind aus der Gegend klar.Bedenken Sie, dass Sie, wenn Sie Ihr Hosenbein hoch genug rollen können, um den Verband anzuziehen, möglicherweise nicht über die angewendete Wrap passt.Das Tragen lockerer Hosen oder Jogginghosen, die nicht auf der verstauchten Knöchelverpackung stecken bleiben, ist vorzuziehen, da ein zusätzlicher Druck auf die Verletzung Schmerzen verursacht.Halten Sie den Stoffstreifen flach gegen Ihre Haut und wickeln Sie ihn um Ihren Fuß und überlappen Sie sich jede Schicht leicht, während Sie zum Knöchel vorgehen.Achten Sie darauf, dass die verstauchte Knöchelverpackung fest genug ist, um einen leichten Druck ausüben, da die Komprimierung dazu beiträgt, in Schach zu schwellen, aber nicht so fest, dass Sie sich unwohl fühlen.Wenn Sie den Verband zu fest anwenden, können Sie Ihren Kreislauf abschneiden und den Blutfluss auf den Fuß verlangsamen.

Wickeln Sie den Verband weiter um Ihre Ferse und Ihren Knöchel und stoppen Sie ein paar Zentimeter über Ihrem Knöchel.Wenn Sie das Verpackung fertig haben, ist es Zeit, das Verband zu sichern, damit es richtig an Ort und Stelle bleibt.Wenn Sie Metallclips haben, befestigen Sie sie mit dem losen Ende des Verbands an den verpackten Teil.Metallclips sind nicht notwendig, und einige Menschen finden sie unwirksam oder unangenehm. Verwenden Sie also medizinisches Band.Schneiden Sie einen Bandstreifen lange genug ab, um mindestens einmal um Ihr Bein zu wickeln.Die Verwendung eines kurzen Stücks wird wahrscheinlich nicht sicher genug sein.Verwenden Sie das Klebeband, um die verstauchte Knöchelverpackung zu sichern, indem Sie es am Ende des Verbandes einwickeln. Achten Sie darauf, sie nicht zu fest zu ziehen.