Wie lindern ich Handkrämpfe?

Mehrere Ansätze können verwendet werden, um Handkrämpfe zu lindern und das Auftreten von Krämpfen in den Händen zu verhindern oder zu verringern.Wenn Handkrämpfe extrem häufig oder schwerwiegend werden, sollte ein Arzt konsultiert werden, da die Krämpfe ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein können, das angegangen werden muss.Die Patienten sollten sich auch bewusst sein, dass bestimmte Medikamente wie Chemotherapie -Medikamente Handkrämpfe verursachen können. In diesem Fall sollten Krämpfe zusammen mit anderen Nebenwirkungen mit einem Arzt besprochen werden.Halten Sie an, um den Muskeln zu entspannen.Manchmal treten zufällig Handkrämpfe auf und ohne offensichtliche Ursache, in diesem Fall werden sie häufig durch Aktivitäten verursacht, die zuvor aufgetreten sind, oder indem sie Hände in unangenehmen Positionen halten.Unter der Annahme, dass die Hände nicht zu schmerzhaft sind, um berührt zu werden, kann sanftes Dehnen die Krämpfe lindern, ebenso wie das Biegen und Bewegen der Finger.Eine leichte Massage von Hot Flecken kann auch beim Krämpfen in den Händen helfen.

Manche Leute finden, dass die Verwendung eines warmen Einweihs oder einer heißen Kompresse Handkrämpfe lindern kann.Wärme neigt dazu, die Muskeln zum Entspannen zu ermutigen, und ermöglicht es ihnen, das Krämpfen zu beenden.Die Wärme kann es auch erleichtern, die Hand zu massieren und mit Krämpfen umzugehen.Das Einnehmen von Muskelrelaxantien oder Analgetikern wie Aspirin kann den Menschen auch helfen, mit Handkrämpfen umzugehen.Diese Werkzeuge werden sanft in der Hand gepresst, um die Muskeln zu spannen und freizusetzen, mit dem Ziel, den Krampf zu lösen.Handübungen können auch routinemäßig verwendet werden, um die Inzidenz von Handkrämpfen zu verringern, insbesondere bei Menschen, die Aufgaben betreiben, die die Hände regelmäßig belastenAndere Aktivitäten oder beim Schlafen, zusammen mit regelmäßigem Biegen und Dehnen der Hände.Schreibkräfte, Musiker und andere Menschen, die ihre Hände viel benutzen, sollten versuchen, sich zu erinnern, jede Stunde Pausen einzulegen, um die Hände zu strecken und sie mit dem Ziel zu schütteln, Krämpfe und sich wiederholende Stressverletzungen zu reduzieren.Es ist auch wichtig, sich bei der Arbeit an intensiven Aufgaben in sicheren Positionen zu halten.

Menschen mit Handkrampfs, die durch Arthritis, Medikamente und neurologische Erkrankungen verursacht werden, sollten einen Arzt konsultieren, um über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.Medikamente und besondere Übungen können möglicherweise beim Krämpfen helfen.