Wie behandle ich einen tiefen Oberschenkel -Bluterguss?

Ein tiefer Oberschenkel -Bluterguss ist eine Auseinandersetzung im Quadrizeps, einer Gruppe von vier Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels.Diese Verletzung ist häufig auf einen direkten Schlag an der Vorderseite des Oberschenkels zurückzuführen und ist besonders bei Sportlern, die an Kontaktsportarten wie amerikanischem Fußball und Rugby teilnehmen, häufig vorkommt.Tiefe Oberschenkel -Blutergüsse werden als leicht, mittelschwer oder schwerwiegend eingestuft, wobei schwerwiegendere Behandlungszeiten erfordern.Die Behandlung für diese Art von Verletzung beginnt mit dem Rest, Eis, Kompression, Höhenmethode (Reis).Darauf folgt Dehnung, Medikamente und Schutz, bis Ihr Bein schmerzfrei ist und Sie wieder eine volle Bewegungsfreiheit haben.Halten Sie zunächst sofort an, was Sie taten, wenn Sie den blauen Fleck haben, und tragen Sie Eis oder ein kaltes Pack auf, das in ein Handtuch oder Tuch gewickelt ist, um die Haut auf den Bereich zu schützen.Bei den ersten vier bis sechs Stunden unmittelbar nach der Verletzung sollten Sie in den nächsten zwei Tagen alle 3 bis 4 Wachstunden für etwa 20 Minuten pro Stunde Eis auftragen.Während Sie Eis anwenden, sollten Sie das Knie so weit wie möglich beugen, ohne Schmerzen zu verursachen, um die Steifheit und den Verlust des Bewegungsbereichs zu verhindern.In Verbindung mit dem Eis sollten Sie auch einen Verband verwenden, um eine Schwellung zu verhindern.Dies sollte nicht zu eng sein und Sie sollten die volle Zirkulation auf Füße und Zehen haben.Während Sie das Bein ruhen, versuchen Sie, es erhöht zu halten.Obwohl es ideal ist, es über Ihrem Herzen zu haben, ist jede Erhebung in Ordnung.

Schmerzlinderung

Wenn Sie nicht allergisch gegen Ibuprofen oder Paracetamol sind, können Sie eines dieser Medikamente einnehmen, um Schmerzen zu erhalten und die Entzündung niedrig zu halten.Stellen Sie jedoch sicher, dass die Dosierungsanweisungen für beide Medikamente nicht überschreiten.Wenn Sie eine stärkere Schmerzlinderung benötigen oder wenn der Schmerz länger als 10 Tage dauert, sollten Sie die Schmerzmittel einstellen und medizinische Hilfe erhalten.

Erholung

Ein Programm zur regelmäßigen Dehnung ist für die Genesung wichtig.Sie können versuchen, mit einem Kissen unter dem verletzten Bein auf dem Bauch zu liegen.Beugen Sie dann Ihr Bein langsam am Knie, bis Sie ein dehnbares Gefühl spüren.Halten Sie es jedes Mal etwa 30 bis 60 Sekunden lang und wiederholen Sie dann jedes Mal etwas mehr.Sie sollten dies für 10 bis 15 Minuten pro Tag, dreimal pro Tag, für einen Zeitraum von 10 Tagen bis zwei Wochen tun.

Es ist auch sehr wichtig, das Gebiet vor einer anderen Verletzung zu schützen.Schutzpolsterung oder Kompressionswraps funktionieren gut für diesen Zweck.In besonders schwerwiegenden Fällen können Krücken notwendig sein, um die Patienten am betroffenen Bein abzunehmen.Sobald das Bein nicht mehr schmerzhaft ist und Sie die gleiche Bewegungsfreiheit wie vor der Verletzung haben, sollten Sie bereit sein, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren.

Während der Genesung müssen Sie bestimmte Aktivitäten vermeiden, insbesondere solche, die können, die könnenBelasten Sie Ihre Beine.Wenn Sie ein normaler Läufer sind, müssen Sie möglicherweise eine weitere Aktivität wie Schwimmen oder Training des Oberkörpers durchführen.Sobald Sie sich erholt haben, ist es wichtig, Aktivitäten zu vermeiden, die dazu führen könnten, dass Sie erneut verletzt werden.Vergewissern Sie sichEine Bedingung, die als Myositis Ossificans bekannt ist, eine Blutdämmung, die schließlich im verletzten Muskeln verkalkt.Eine weitere mögliche Komplikation einer unsachgemäßen Behandlung ist das Kompartiment -Syndrom, das auf übermäßige Muskelschwellung zurückzuführen ist.In diesem Zustand kann die Schwellung dazu führen, dass das Nerv- und Kreislaufgewebe am Verletzungsort komprimiert und sogar stirbt.Beide Erkrankungen erfordern normalerweise eine chirurgische Behandlung.Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie sich sofort an einen Gesundheitsdienstleister wenden, wenn Sie extreme Schmerzen haben, können Sie nicht auf dem verletzten L laufenzB, zB, spüren Sie viel Druck im verletzten Bereich oder sehen Sie Anzeichen einer Infektion.Die Massage kann auch schädlich sein, sodass in den ersten Tagen nach einer Verletzung nicht empfohlen wird.Stellen Sie außerdem sicher, dass der Muskel zumindest für die ersten zwei Tage nicht weiter angespannt wird.Vermeiden Sie auch Alkohol, zumindest für die ersten Tage.Versuchen Sie vor allem nicht, die Schmerzen zu ignorieren, da die Verzögerung der Behandlung zu dauerhaften Komplikationen führen kann.