Wie behandle ich eine Hüftstamme?

Eine Hüftstamm, die auch als Hüftflexor -Stamm bezeichnet wird, ist ein kleiner Riss in den Hüftflexormuskeln, die zu Schmerzen im Hüftbereich führt.Diese Arten von Verletzungen reichen vom Schweregrad von einer Grad 1 bis zu einem Riss der Klasse 3, und die Behandlungsoptionen variieren je nach Schwere der Verletzung.Sobald Sie das Gefühl haben, dass eine Hüftbelastung auftritt, sollten Sie im Allgemeinen sofort aufhören, was Sie tun, und Eis auf den Bereich auftragen.Es kann auch erforderlich sein, einen Arzt zu besuchen, um den Grad der Verletzungen zu bestimmen und zu erfahren, ob eine Physiotherapie zur Behandlung der Belastung erforderlich ist.des Körpers, sodass einige Menschen einen Stock verwenden, um den Druck auf die Hüfte zu lindern.Dies liegt daran, dass die fortgesetzte Verwendung des Muskels dazu führen kann, dass sich die Hüftbeanspruchung verschlechtert.Es ist absolut notwendig, nicht mehr an physischen Sportarten oder Aktivitäten wie Joggen teilzunehmen, die die Hüfte extrem belasten.In den ersten Tagen nach dem Auftritt des Hüftstamms ist es am besten, in regelmäßigen Abständen Eis aufzutragen, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.Entfernen Sie einfach das Eis alle zehn bis zwanzig Minuten, um Schäden an der Haut zu vermeiden.Versuchen Sie, nachts nicht auf dieser Seite zu schlafen und mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen, um Druck von den Hüften zu nehmen und zu verhindern, dass sie sich mehr anstrengen.Wenn sich die Hüftbelastung in Ruhe, Eis und Schmerzmittel nicht innerhalb weniger Tage besser fühlt, ist es notwendig, einen Arzt zur weiteren Bewertung und Behandlung zu besuchen.Bei Bedarf kann der Arzt eine Physiotherapie empfehlen.

Die Physiotherapie hilft dabei, die verletzten Muskeln zu stärken und die Flexibilität und Mobilität im Bereich zu erhöhen, um weitere Verletzungen zu verhindern.Abhängig vom Ausmaß der Verletzung kann eine Physiotherapie nur einige Wochen erforderlich sein oder für einen längeren Zeitraum erforderlich sein.Es ist wichtig, bei der Behandlung eines Hüftstamms immer den Anweisungen des Arztes und des Physiotherapeuten zu folgen, da die Operation erforderlich ist, um den Schaden zu reparieren, wenn der Zustand nicht heilt oder schlechter wird.