Wie behandle ich einen angespannten Magenmuskel?

Ein angespannter Magenmuskel wird auf die gleiche Weise wie andere Arten von Muskelstämmen behandelt, allerdings mit wenigen Variationen.Die Ursachen eines angespannten Magenmuskels sind normalerweise mit einer Art sportliche Aktivität verbunden, obwohl sie sicherlich nicht auf Sport beschränkt sind.Wenn Sie zu schnell sitzen, sich in einer sich verdrehenden Bewegung bewegen oder einen direkten Einfluss auf die Bauchmuskeln erhalten, kann dies zu einem angespannten Magenmuskel führen.Weniger schwerwiegende Stämme erfordern möglicherweise einfach eine ausreichende Ruhe und Vereisung, während andere, schwerwiegendere Stämme entzündungshemmende Medikamente und Physiotherapie erfordern.

Die Symptome eines angespannten Magenmuskels sind Schmerzen oder Empfindlichkeit im betroffenen Bereich, Schwellung, Blutergüsse, stumpfe Schmerzen und begrenzte Mobilität.Unabhängig von der Schwere des angespannten Magenmuskels sind die ersten Schritte bei der Behandlung der Verletzung Ruhe und Eis.ICE hilft, alle Schwellungen nach unten zu halten, und es hilft auch, Blutergüsse zu verhindern.Die Verletzung sollte unmittelbar nach der Verletzung veröffnet werden.Schmerzmittel reduzierende Medikamente können über die Theke gekauft werden, und sie können dazu gebracht werden, einige der Schmerzen zu lindern.Man sollte das Produkt überprüfen, um sicherzustellen, dass es vor der Einnahme nicht allergisch gegen sie ist.

In schwerwiegenderen Fällen kann ein Arzt ein entzündungshemmendes Medikament verschreiben, um ein Minimum zu schwellen und die Muskelaufbereitung zu fördern.Der wichtigste Schritt bei der Behandlung eines angespannten Magenmuskels besteht darin, eine angemessene Pause zu ermöglichen.Dies könnte von einem Tag bis zu mehreren Wochen dauern, abhängig von der Schwere der Verletzung;Die Verwendung des Muskels zu früh nach einer Verletzung kann die Heilung verhindern und sogar zu einer erneuten Verletzung führen.Sobald die Magenmuskeln bei normalen, alltäglichen Bewegungen nicht schaden, kann die verletzte Person leichte Strecken und einfache Mobilitätsübungen durchführen.Wenn bei solchen Übungen zu irgendeinem Zeitpunkt Schmerzen zu spüren sind, sollte die verletzte Person sofort anhalten und die Muskeln ruhen lassen.Wenn mäßige bis schwere Schmerzen länger als ein paar Tage bis zu einer Woche bestehen bleiben, sollte man einen Arzt konsultieren.

Langes Ruhephasen bedeutet eine schnellere Heilungszeit für den angespannten Magenmuskel, aber es bedeutet auch einen Verlust von Kraft und Ton in dieserMuskel.Sobald die verletzte Person keine Schmerzen in den Bauchmuskeln spürt, ist es Zeit, Kraft durch Krafttrainingsübungen wieder aufzubauen.Es ist wichtig, klein mit weniger Wiederholungen und weniger anstrengenden Übungen zu beginnen und dann von dort aus zu bauen.Wenn Sie mit zu viel Gewicht oder zu vielen Wiederholungen beginnen, können Sie schnell zu einer erneuten Verletzung führen.