Wie behandle ich eine MCL -Verstauchung?

Das Knie ist einer der am häufigsten verletzten Körperteile, insbesondere für Sportler.Eine Verstauchung des medialen Kollateralen Bandes (MCL) kann eine schmerzhafte und schwere Verletzung sein.Um eine MCL -Verstauchung zu behandeln, sollten Sie sofort eine medizinische Hilfe suchen.Sichern Sie das Knie mit einer Klammer und Eis in der Gegend, um weiter zu schwellen, und bleiben Sie so weit wie möglich vom verletzten Bein ab, bis ein Arzt es bewertet hat.Die Erholung von einer MCL -Verstauchung kann Wochen oder Monate der Physiotherapie dauern.

Es gibt vier Hauptbänder, die das Knie an anderen Beinknochen halten.Das vordere Kreuzband (ACL) ist das primäre Band, das sich sowohl mit dem Femur als auch mit der Tibia verbindet, und kann leicht mit lateraler Bewegung reißen.Das hintere Kreuzband (PCL) sitzt hinter der ACL und ist länger und stärker als die ACL.Das laterale Kollateralband (LCL) befindet sich auf der Unterseite des Knies und wird selten verletzt.Die MCL befindet sich auf der Innenseite des Knies und kann durch eine harte Landung während des Drehens verletzt werden.

Eine MCL -Verstauchung ist durch Schmerzen auf der Innenseite des Knies und manchmal durch geringfügige Schwellung gekennzeichnet.Wenn Sie vermuten, dass Sie eine verstauchte MCL haben, führt der Arzt höchstwahrscheinlich einen Valgus -Stresstest durch, um eine schwerwiegendere Verletzung zu überprüfen, wie beispielsweise ein vollständig zerrissenes Band.In einem Valgus -Spannungstest halten Sie Ihr Bein mit dem Knie gerade, während der Arzt eine Hand auf das verletzte Knie legt und nach außen auf Ihren Fuß drückt.Dein Knie sollte gerade bleiben.Wenn es sich nach innen beugt, könnte Ihre MCL zerrissen werden, was eine Operation erfordern würde.

Wenn der Valgus -Spannungstest nur eine MCL -Verstauchung zeigt, müssen Sie einige übliche Gewohnheiten anpassen.Vermeiden Sie anstrengende Bewegung oder Aktivität, bis Sie von einem Arzt oder Physiotherapeuten gelöscht wurden.Tragen Sie eine Klammer, wenn Sie auf den Füßen sind, und vereisen Sie sie oft.

Bei einer schwereren Verstauchung müssen Sie für einen bestimmten Zeitraum Krücken verwenden.Jede Aktivität, die das Springen erfordert, ist aus Grenzen.Eine MCL -Verstauchung kann sich leicht in eine viel schwerwiegendere Träne verwandeln.Folgen Sie Ihren Ärzten immer Anweisungen.

Für eine MCL -Verstauchung wird der Arzt höchstwahrscheinlich eine Physiotherapie empfehlen.In der Physiotherapie werden Sie gebeten, Übungen zu machen, um die MCL zu stärken.Abhängig von der Schwere der Verstauchung haben Sie möglicherweise zwischen Wochen und mehreren Monaten Therapie, bevor sie vollständig geheilt werden.Der Physiotherapeut gibt Ihnen Übungen zu Hause, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.Machen Sie diese Übungen nach Möglichkeit, aber hören Sie sofort auf, wenn starke Schmerzen vorhanden sind.