Wie behandle ich Knöchelentzündungen?

Knöchelentzündung kann eine Reihe von Ursachen haben.Ihr Knöchel kann aufgrund einer leichten oder schweren Verletzung, aufgrund von Arthritis oder weil Sie zu viel Druck ausgeübt haben, geschwollen sein.Es ist wichtig, die Ursache zu berücksichtigen, wenn Sie überlegen, wie Sie Ihren Knöchel behandeln können.Es gibt einige Probleme wie Muskel- oder Nervenverletzungen, für die Sie sofortige medizinische Hilfe suchen sollten.Danach sollten Sie den medizinischen Rat folgen, den Sie erhalten.

Im Allgemeinen wird eine Person empfohlen, sich von den Füßen fernzuhalten und ihr Bein so weit wie möglich zu erhöhen.Die Menschen wissen oft nicht, wie viel Druck sie auf ihre Knöchel ausüben, bis es eine Verletzung gibt.Wenn Sie Ihren Knöchel des Drucks lindern, kann dies dazu beitragen, eine schwerere Verletzung oder eine größere Menge an Schwellungen zu verhindern.

Eis kann auch bei der Behandlung Ihrer Knöchelentzündung hilfreich sein.Kälte veranlasst, dass Blutgefäße kleiner werden.Infolgedessen kann Blut nicht so leicht in diesen Bereich reisen.Wenn Sie einen Eisbeutel auf Ihren Knöchel legen, während Sie sich ausruhen, können Sie sowohl die Schmerzen als auch die Schwellung verringern.

Während Sie unbeweglich sind, ist es eine gute Idee, Ihren Fuß zu erhöhen, da die Flüssigkeit von Ihrem geschwollenen Knöchel abfließen kann.Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Bein nicht zu niedrig oder zu hoch ist.Wenn es zu niedrig ist, kann der Bereich nicht abfließen.Wenn es zu hoch ist, können Sie eine ordnungsgemäße Zirkulation verhindern.Es wird im Allgemeinen empfohlen, dass Ihr Knöchel nahezu zu Ihrem Herzen sein sollte.

Wenn Sie auf den Füßen sind, sollten Sie wahrscheinlich bestimmte Aktivitäten zurückhalten.Impact -Aktivitäten verschlimmern wahrscheinlich Ihre Knöchelentzündung, wenn Sie sich nicht Zeit haben, sich besser zu machen.Zu diesen Aktivitäten gehören das Laufen und Springenseil.

Sie möchten möglicherweise auch eine Kompresse und eine Klammer anwenden.Diese können zusammen getragen werden.Die Kompresse ist im Allgemeinen so etwas wie ein langer Verband, der um den Knöchel gewickelt ist, um zu verhindern, dass sie größer wird.Die Klammer ist im Allgemeinen ein festeres Gegenstand, der einem Schuh mit dem Ausschnitt des Zehenbereichs ähneln kann.Dies kann dazu dienen, Ihren Knöchel zu stabilisieren und zusätzliche Unterstützung zu bieten.

Aspirin kann auch dazu beitragen, die Schwellung und die Schmerzen zu verringern.Es ist eines der am häufigsten vorgeschlagenen rezeptfreien Medikamente für Schwellungen und Verstauchungen.Wenn Ihre Knöchelentzündung schwerwiegend ist oder durch eine Krankheit wie Arthritis verursacht wird, müssen Sie möglicherweise verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente einnehmen.