Wie behandle ich Ellbogenentzündungen?

Ellbogenentzündung hat viele verschiedene Namen, einschließlich Ellbogen -Tendinitis, Tenniselbogen und Golfelbogen.Diese Art von Ellbogenverletzungen betrifft zwar oft nur, um nur Sportler zu betreffen, aber wirkt sich tatsächlich auf jeden aus, der sich ständige sich wiederholende Bewegungen auswirkt.Der erste Schritt zur Behandlung von Ellbogenentzündungen besteht darin, herauszufinden, was Ellbogenschmerzen verursachen.

Fabrikarbeiter leiden häufig an Ellbogenentzündungen aufgrund von Wiederholungsbewegungen.Darüber hinaus können Menschen, die regelmäßig mit Computern arbeiten, eine leichte Ellbogenbelastung erleben.Unabhängig von der Ursache der Ellbogenentzündung ist es wichtig, die gleichen sich wiederholenden Bewegungen zu beenden, die zu Ellbogenschmerzen führen.Wenn ein Ellbogen aufgrund sportlicher Aktivitäten verletzt ist, ist es eine gute Idee, für einige Wochen auf eine andere Aktivität zu wechseln.Wenn das Stoppen einer bestimmten Bewegung nicht möglich ist, besteht der nächste Schritt darin, Eis auf den geschwollenen Bereich aufzutragen.

Durch die Platzierung eines Eisbeutels auf den betroffenen Bereich für 20 Minuten, dreimal pro Tag, sollte die Ellbogenentzündung beginnen, nachzulassen.Außerdem hilft das Platzieren einer Armklasse über den Ellbogen am Unterarm zur Unterstützung des Ellbogenbereichs.Diese Art von Klammer sollte täglich getragen werden, um dem Ellbogen zu heilen.

Ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament hilft, die Schwellung zu bringen.Diese Pillen können regelmäßig eingenommen werden, obwohl die auf der Rückseite der Drogenflasche aufgeführten Anweisungen eingehalten werden sollten.Zusätzlich zur Reduzierung der Schwellung hilft ein entzündungshemmendes Medikament auch dazu, Schmerzen vorübergehend zu lindern.

Schließlich kann das Dehnen des Ellbogenbereichs bei der Entzündung der Ellbogen helfen.Strecken sollten vor und nach dem Schlafengehen durchgeführt werden.Es ist wichtig, den Ellbogen nicht zu überstürzen, aber kleine Dehnungsbewegungen können dem Ellbogen helfen, sich zu messen.Personen, die sich nicht sicher sind, welche Stretching -Übungen zu wählen sollten, sollten sich mit einem Arzt oder einem lizenzierten Physiotherapeuten beraten.Beide medizinischen Experten können Patienten verschiedene Übungen liefern, die dazu beitragen, Ellbogenschmerzen zu lindern.

Menschen, die derzeit mit Ellbogenentzündungen leiden, sollten medizinische Hilfe suchen.Während rezeptfreie Medikamente und Eisbeutel dazu beitragen können, Schmerzen und anfängliche Schwellung zu lindern, könnte ein größeres Problem zu einem Ellbogenbeschwerden führen.Durch den Besuch eines Arztes kann die genaue Ursache für Ellbogenschmerzen identifiziert werden.Einige Menschen benötigen möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente und Physiotherapie, um den Ellbogen in seinen normalen Zustand zurückzugeben.Ellbogen -Tendinitis ist weitaus häufiger als die meisten Menschen denken, obwohl es eine Verletzung ist, die normalerweise leicht zu behandeln ist.