Wie behandle ich das Handgelenkschwellung?

Schwellung der Handgelenk kann aus mehreren Gründen auftreten, einschließlich Verletzungen, Operationen, Arthritis oder einfacher Entzündung durch sich wiederholende Bewegung.Denken Sie daran, dass es schwierig sein kann, den Unterschied zwischen einer Verstauchung und einem gebrochenen Handgelenk zu erkennen. Wenn Sie also Zweifel haben, ist es am besten, das von einem Arzt untersuchte Handgelenk zu untersuchen.Ein Arzt sollte auch das Handgelenk prüfen, wenn die Schmerzen und Schwellungen über einige Tage bestehen oder sich verschlechtern.Im Allgemeinen sind die besten Methoden zur Behandlung von Handgelenkschwellung, Eis und Erhöhung.

Um die Handgelenkschwellung oder Schmerzen selbst zu behandeln, ist es am besten, Maßnahmen zu ergreifen, sobald der Schmerz beginnt oder die Verletzung auftritt.Die meisten Experten empfehlen, einen Eisbeutel oder Eisband direkt auf das Handgelenk anzuwenden, was sofort mit der Reduzierung der Schwellung beginnen sollte.Der Eisbeutel kann ungefähr fünfzehn Minuten eingeschaltet werden, und dann ist es am besten, eine kurze Pause einzulegen, bevor Sie das Eis erneut auftragen.Tragen Sie niemals Eis direkt auf die Haut auf.

Die beiden anderen wichtigsten Schritte sind, um sich auszuruhen und das Handgelenk zu erhöhen.Es kann am besten sein, das Handgelenk an ein Kissen zu legen und eine Weile leise zu sitzen, da dies die Schwellung hilft.Um den Bewegungsbereich im Handgelenk zu verringern, kann es erforderlich sein, das Handgelenk in einen Verband oder eine kleine Klammer zu wickeln.Dies kann dazu beitragen, die Heilung zu fördern, indem die Wahrscheinlichkeit weiterer Verletzungen verringert wird.Ein Schmerzmittel zu nehmen ist natürlich eine weitere Option, aber befolgen Sie die Dosierungsanweisungen und den Rat Ihres Arztes sorgfältig.Bei schwereren Verletzungen kann eine Schlinge hilfreich sein, indem sowohl die Bewegung reduziert als auch der Arm erhöht werden.

Wenn die anhaltende Handgelenkschwellung und Schmerzen anhaltend sind, kann es erforderlich sein, einen Arzt aufzusuchen.Er oder sie kann andere Behandlungsoptionen, einschließlich Physiotherapie, empfehlen.Physiotherapie kann möglicherweise das Handgelenk stärken und die Bewegungsfreiheit verbessern, was bei Schmerzen hilft.Schmerzinjektionen sind eine weitere Option für extreme Schmerzen.Wenn nichts anderes zu funktionieren scheint, kann eine Operation empfohlen werden, aber es ist im Allgemeinen ein letzter Ausweg.

Um das Handgelenk zu verhindern, versuchen Sie überhaupt, eine ergonomisch korrekte Arbeitsstation zu haben und häufige Pausen einzulegen.Wenn Sie die Handgelenke ein paar Mal im Laufe des Tages ausdehnen, können Sie die Schwellung von Wiederholungsbewegungen wie Tippen oder Klicken auf eine Maus verhindern.Natürlich sind nicht alle Verletzungen vermeidbar, aber ein paar Momente, um aus Ihrem Schreibtisch oder Arbeitsbereich und Stretch aufzustehen, kann einen großen Unterschied machen - nicht nur für Ihre Handgelenke, sondern für Ihren ganzen Körper.