Soll ich Kalzium für Osteoporose einnehmen?

Unabhängig davon, ob Sie Kalzium für Osteoporose einnehmen sollten oder nicht, hängt von der Menge des Minerals ab, die Sie in Ihrem Körper aus Ernährungsquellen halten.Wenn Ihr Arzt festgestellt hat, dass Sie einen Kalziummangel haben, wird die Ergänzung von Gesundheitsexperten sehr empfohlen.Wenn Sie zu einer Gruppe mit hohem Risiko von Personen gehören, um Knochenverlust- oder Knochenverdünnungsprobleme zu entwickeln, sollten Sie Kalzium für Osteoporose einnehmen.Aufrechterhalten optimaler Knochengesundheit.Kalzium ist in Lebensmitteln wie Brokkoli, Käse, Mandeln, Kollardgrün, Milch, Sojamilch, schwarze Bohnen, Bok Choy, Feigen, Grünkohl und Nierenbohnen häufig vorkommt.Fruchtsäfte wie Orangensaft werden manchmal auch mit Kalzium und Vitamin D angereichert, was dem Körper hilft, Kalzium zu absorbieren.Personen, die nicht genug von dem Mineral aus diätetischen Quellen bekommenDie Tablette kann hilfreich sein, da dies möglicherweise Calciumcarbonat zwischen den Mahlzeiten einnimmt.Es ist immer eine gute Idee, sich vor der Einnahme von Ergänzungen mit einem Gesundheitsberuf zu beraten, da einige möglicherweise unangenehme Nebenwirkungen bieten.Zum Beispiel können Personen, die Kalziumpräparate einnehmen, Nierensteine entwickeln, insbesondere wenn sie mehr als die empfohlene Dosierung einnehmen.

Wenn Sie zu den größten Risiken für Knochengesundheitsprobleme gehören, ist es eine gute Idee, Kalzium für Osteoporose einzunehmen.Die am stärksten gefährdeten Frauen sind weiße Frauen mit kleinen Körperrahmen, die nicht körperlich aktiv sind und keine hohen Calcium-Diäten einnehmen.Männer und Frauen erleben auch einen Knochenverlust oder Knochenverdünnen aufgrund des Alterns.Bei Männern beginnt der Verlust bei ungefähr 55 Jahren und Frauen beginnen, wenn sie bei den Wechseljahren eintreten.Wenn Sie sich einem Stadium nähern, in dem Sie wahrscheinlich einen Knochenverlust erleben werden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, Kalzium für Osteoporose als Vorsichtsmaßnahme einzunehmen, insbesondere wenn Sie nicht genug von dem Mineral in Ihrer Ernährung erhalten.

Gesundheitsexperten empfehlen keine Einzelpersonen nichtNehmen Sie Kalzium für Osteoporose, wenn Sie an einer Hyperkalziurie leiden.Außerdem sollten Personen, die Bisphosphonat- oder Schilddrüsenmedikamente einnehmen, keine Kalziumpräparate am Morgen einnehmen, bevor diese anderen Medikamente eingenommen werden.Während die meisten Experten einverstanden sind, dass Nahrungsergänzungsmittel gut für Personen sind, die nicht genügend wesentliche Nährstoffe aus Lebensmitteln erhalten, sollten Sie letztendlich die Entscheidung treffen, Kalzium für Osteoporose zu nehmen, nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, insbesondere wenn Sie andere einzigartige gesundheitliche Bedenken haben.