Was sind alternative Behandlungen für Depressionen?

Depression ist eine schwerwiegende Störung, die nicht nur schwerwiegende emotionale Auswirkungen hat, sondern sich auch auf die körperliche Gesundheit auswirken kann.Während viele Menschen gut auf verschiedene Arten von Antidepressiva reagieren, stellen andere fest, dass alternative Behandlungen für Depressionen ihnen das bieten, was sie brauchen, um die Störung zu überwinden und mit dem Lebensgeschäft weiterzumachen.Hier einige Beispiele für alternative Behandlungen für Depressionen und Angstzustände, die sich als hilfreich erweisen können.

Heute schauen sich viele Menschen auf natürliche Heilmittel ein, um Fälle von leichter Depression oder Nervosität zu lindern.Dieser Ansatz kann besonders effektiv sein, wenn ein Mangel an Vitaminen und Nährstoffen ein Faktor im depressiven Zustand ist.Die Einnahme einer Kombination aus Vitamin C, allen B -Vitaminen und einem Gleichgewicht von Kalzium und Magnesium kann in wenigen Wochen einen Einfluss auf die allgemeine Stimmung haben.Im Gegensatz zu vielen Antidepressiva auf dem heutigen Markt verursacht diese Vitamin- und Mineralkombination wahrscheinlich überhaupt keine Nebenwirkungen.

Kräutermittel sind eine weitere Option als alternative Behandlung für Depressionen.Lemon Balm und St. Johns Würze sind zwei weithin anerkannte Kräuter, die zur Wiederherstellung der emotionalen Balance beitragen können.Lady's Slipper und Passion Flower sind auch beliebt, um Angst- und Panikattacken zu lindern und ein Gefühl der Zufriedenheit wiederherzustellen.Hawthorne -Beeren und Capsicum gelten auch als hervorragende Tonik für Herz und Kreislauf, was dem Körper auch helfen kann, sich von Depressionen zu erholen.

Therapie ist auch eine der wirksameren alternativen Behandlungen für Depressionen.Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT können unter der Versorgung eines Therapeuten behandelt und sogar zwischen den Sitzungen zu Hause verwendet werden.Diese Art der Therapie gilt als eine gute alternative Behandlung für Depressionen und Angstzustände, da sie versucht, die Wahrnehmung des Individuums neu auszurichten und die Kraft von Depressionen und Panikattacken wegzunehmen.

Unabhängig davon, welche alternativen Behandlungen für Depressionen verwendet werden, sind wiederholter Schlaf und regelmäßige Bewegung unerlässlich, um die Störung zu erobern.Schlafentzug kann dazu beitragen, Depressionen auszulösen, und während jede Nacht genügend Schlaf einbringt, um während der Wachzeiten eine gleichmäßige Stimmung aufrechtzuerhalten.Übung fördert die Freisetzung einer Reihe von Neurotransmitter, die dazu beitragen, ein Gefühl des Wohlbefindens zu schaffen und die Lethargie und Apathie zu überwinden, die bei Depressionen so häufig ist.

Wenn alternative Behandlungen für Depressionen nicht funktionieren, sehen Sie sofort einen qualifizierten Arzt.Ein Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob ein organisches Problem für die Depression und Angst vorhanden ist, wie z. B. eine über oder unter aktiver Schilddrüse.Sobald der Ursprung identifiziert ist, können fokussierte Behandlungen dazu beitragen, die Symptome zu lindern und gleichzeitig die Kernursachen anzusprechen.