Was sind Quercetin -Vorteile?

Quercetin ist ein phytochemisches Pigment, das natürlich in Tee, Apfelhaut, roten Trauben, roten Zwiebeln und zahlreichen Beeren vorkommt.Es ist ein starkes natürliches entzündungshemmendes und antihistaminisches.Es wird angenommen, dass spezifische antioxidative Quercetinspiegel möglicherweise zahlreiche Erkrankungen und Störungen behandeln können, einschließlich Arthritis, Herzerkrankungen, Angstzustände, Depressionen und Müdigkeit.Es könnte sogar eine schlechte Lungenfunktion verbessern, die bei Patienten mit Asthma und Emphysem vorhanden ist, und Forschung wurde über die mögliche Rolle von Quercetin bei der Krebsprävention durchgeführt.

Eine gemeinsame Studie an der Clemson University und der University of South Carolina zeigte, dass Quercetin könnteTatsächlich abwehren die Grippe, insbesondere bei denen, die an mehreren Tagen anstrengender Bewegung teilgenommen haben und wahrscheinlich anfälliger für das Fangen des Grippevirus sein würden.Eine ähnliche Studie, ebenfalls in South Carolina, ergab, dass aerobe Kapazität und allgemeine Übungsdauer nach der Einnahme von Quercetin für eine Woche erhöht wurden, aber anschließend verringert wurden, als ein Placebo die Nahrungsergänzungsmittel ersetzte und die tatsächlichen Quercetin -Vorteile weggenommen wurden.Zusätzlich zu vielen Energy Drinks und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist Quercetin zu einer beliebten Ergänzung der Ernährung von Sportlern und anstrengenden Übenden gewordenSchönheit und Alterung waren vom Potenzial dieses scheinbar mächtigen Phytochemikals beeinflusst.Quercetin verbessert die Gesundheit des Bodys -Kollagens, das für jugendliche Haut und Aufrechterhaltung von Organen benötigt wird.Aus diesem Grund wurde es auch als starke Anti-Aging-Substanz angepriesen und erscheint in Anti-Falten-Cremes und anderen Hautpflegeprodukten.

Quercetin ist, wenn er als orales Ergänzung empfohlen wird, sowohl in Tabletten- als auch in Pulverform erhältlich.Die meisten Arztpraktiker schlagen vor, beschichtete Tablets zu nehmen, die als „aktiviert“ eingestuft werden.Diese ermöglichen es dem Körper, die Substanz zu absorbieren und alle Quercetin -Vorteile zu erhalten.

Bei der Einnahme von Quercetin für Allergieerleichterungen wie Heusefieber und saisonale Allergien, Juckreiz oder Bienenstöcke ist möglicherweise sechs bis acht Wochen lang eine tägliche 500 -Milligramm -Dosis vorhandenQuercetin -Vorteile sind festgestellt.Wie immer sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung jeglicher Art von Vitamin, Kraut oder anderen Nährstoffart einstellen.Obwohl die Nebenwirkungen von Quercetin relativ unbekannt sind und die stillenden Mütter vor nachteiligen Wirkungen sicher sind, sollten schwangere Frauen nur unter der Leitung eines Arztes Quercetin einnehmen.