Was sind einige Möglichkeiten, um meine Nerven zu lindern, wenn ich fliege?

Menschen gehen oft davon aus, dass sie allein in ihrer Fliegenangst sind.Statistiken deuten jedoch darauf hin, dass bis zu einer von sechs Personen nervöse Flyer sind.Diese Statistiken können hilfreich sein, da man erkennt, dass man in der eigenen Angst nicht isoliert ist.Es gibt viele Tipps, um die Ängste vor Nervenfliegern zu löschen.Viele schwören nach einer bestimmten Methode, und es kann erforderlich sein, einige zu versuchen, bevor die beste Methode gefunden wird.

Ängste sind häufig irrational, und nervöse Flyer wissen dies im Allgemeinen.Sie werden oft nicht beruhigt, dass der Luftflug viel sicherer ist als eine Reise in das Geschäft im Auto.Diese Tatsachen können einigen Menschen helfen, aber nicht allen.Es kann hilfreich sein zu erkennen, dass die meisten Flugunfälle bei Landung oder Start auftreten.Um das Risiko zu beseitigen, möchte man möglicherweise vermeiden, Flüge miteinander zu verbinden, und versuchen, nur Direktflüge zu buchen.

Manche Menschen schwören, dass ein alkoholisches Getränk ihnen hilft, die Nerven zu beruhigen.Dies ist bei Nervenfliegern nicht immer der Fall.Einige nervöse Flyer trinken möglicherweise in der Hoffnung, dass die Nerven beruhigt werden.Dies kann eine krank machen, und auch eine deutlich berauschte Person darf nicht in einen Flug ansteigen.Andere finden, dass das Trinken von Alkohol tatsächlich den Alarm erhöht.Daher sollte für die meisten nervösen Flyer Alkohol vermieden werden.Diese werden definitiv die Nervosität erhöhen.Kaffee und Tee sind offensichtliche Verdächtige, aber auch in Betracht ziehen, Koffein zu beseitigen.

Einige haben das Gefühl, einen Beruhigungsmittel wie Valium zu nehmen, bevor ein Flug die Nerven entsprechend beruhigt.Auf langen Flügen können einige eine Schlaftablette verwenden.Dies mag bei beruhigenden Nerven hilfreich sein, aber man sollte niemals zum ersten Mal auf einem Flug versuchen, den Beruhigungsmittel zu verwenden.Wenn man Valium nutzen will, versuchen Sie es ungefähr pro Woche vor dem Flug, um seine Wirkung zu messen.

Einige haben tatsächlich einen umgekehrten Effekt von Beruhigungsmittel oder Schlaftabletten, und es ist weitaus besser für Nervenflieger, dies zu ermitteln, während sie sich noch am Boden befinden.Wenn man zu einem Flughafen fährt, sollte man auch keine Art von Depressiva nehmen, bis einer am Flughafen eingecheckt wird.

Andere finden, dass ein Weg, um den Geist zu besetzen, die Angst vor dem Fliegen reduzieren kann.Wenn man Videospiele, klassische Musik, Sudoku oder Worträtsel genießt, bringen Sie etwas für die Reise mit.Dies kann dazu beitragen, den Geist zu beschäftigen.Ein Reisebegleiter zu bringen kann auch helfen, insbesondere wenn die Person, die man mit sich bringt, keine ähnliche Fliegenangst hat.

Einige nervöse Flyer reagieren sehr gut auf eine Vielzahl von Atemübungen oder selbstmeditativen Übungen.Diese Methoden wie die Atemmethoden von Dr. Andrew Weil können helfen, die Stimmung zu regulieren, erfordern jedoch Übung, bevor man sie auf einem Flug ausprobiert.Man kann normalerweise Bänder bekommen oder mit einem ausgebildeten Therapeuten zusammenarbeiten, aber in Betracht ziehen, diese Arbeit vor dem Fliegen zu beginnen, also war die Praxis angemessen.

Besonders bei so vielen neuen Vorschriften für das Fliegen profitieren Nervenflieger von einer angemessenen Zeit, um sich auf einen Flug vorzubereiten.Da der Check-in-Prozess für Flüge jetzt erheblich länger ist, sollten Sie rechtzeitig am Flughafen ankommen, um die zusätzliche Panik eines potenziell fehlenden Fluges zu vermeiden.