Was sind die Vorteile von Akupressur für den Schlaf?

Die Verwendung von Akupressur bei Schlafstörungen wurde von zahlreichen Forschungseinrichtungen, Universitäten und Angehörigen der Gesundheitsberufe untersucht.Während jede Studie unterschiedliche Ergebnisse erzielt hat, besteht das allgemeine Verständnis darin, dass die Akupressur für den Schlaf zahlreiche Vorteile hinsichtlich einer Verringerung der Symptome bietet.Abhängig von der spezifischen Ursache von Schlafstörungen umfassen die Vorteile einen entspannteren Seinszustand, die Prävention von Atemproblemen, eine verbesserte Kreislauf und natürlich bessere, erholsamere Schlafmuster.Symptome, die typischerweise als gemeinsam mit Schlafstörungen wie Reizbarkeit, Kopfschmerzen und tagsüber schläfrig angesehen werden.beinhaltet nicht, die Haut zu durchbohren.Stattdessen werden die Finger verwendet, um einen leichten bis mittelschweren Druck entlang verschiedener Meridianer im Körper auszuüben.In vielen Studien, die eine Akupressur für den Schlaf beinhalteten, untersuchten auch die Verwendung von Akupunktur, da die beiden Disziplinen so ähnlich sind.Die von Praktikern und Patienten gemeldeten Vorteile waren für beide Ansätze gleich.Während nicht alle Erkrankungen, wie z. B. schwere Schlafapnoe, die gleichen Vorteile erzielten, zeigten die meisten ein gewisses Maß an Schlafstörungen.

Die Verbesserung des Schlafes durch die Verwendung von Akupressur variiert je nach Ursache des Schlafproblems.Beispielsweise werden Schlafapnoe -Patienten typischerweise einer Art von Akupressur für den Schlaf als aurikulärer Akupunktpresse (AAP) unterzogen.Das Auricular -Akupunktpresse verwendet Druckpunkte im Ohr, um den Blutfluss zu stimulieren und die Muskelleistung im oberen Atemsystem zu korrigieren.Patienten, die AAP erhalten, haben typischerweise weniger Fälle von Atementwöhnung, der Hauptursache für wiederholte Erwachen.

Schlaflosigkeit, ein weiteres Schlafproblem, das von Akupressur behandelt wird, beruht auf unterschiedlichen Druckpunkten als auf Schlafapnoe.Obwohl sich die verwendeten Druckpunkte ändern könnten, sind die Vorteile ähnlich.Besserer, tieferer, erholsamerer Schlaf wird erreicht, indem das Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt wird.Verbesserung des Umlaufs, die Freisetzung von Endorphinen und Serotonin und ein durch die Verwendung von Druckpunkten erzeugter Gesamtgefühl der Entspannung können dazu beitragen, die Symptome der Schlaflosigkeit zu lindern.Studien zufolge profitierten fast 90 Prozent der Patienten aufgrund von Akupressur von einer nahezu vollständigen Linderung von Schlaflosigkeit.

Typischerweise erzielen die Patienten zusätzliche Vorteile durch die Verwendung von Akupunktur oder Akupressur bei Schlafstörungen oder Schlafstörungen.Störungen bei gesunden Schlafmustern erzeugen eine Fülle zusätzlicher Gesundheit und emotionaler Probleme wie Reizbarkeit, Depression, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und Tagetag.In Kombination mit Lebensstil- und Verhaltensänderungen fühlen sich die Patienten oft weniger depressiv, verlieren ab Gewicht und haben aufgrund von Behandlungen weniger Kopfschmerzen.