Was sind die Vorteile der Kombination von Yoga und Psychotherapie?

Sowohl Yoga als auch Psychotherapie haben viele Vorteile für das emotionale Wohlbefinden von Individuen.Die Praktiken können für größere Vorteile kombiniert werden als für sich allein, da es leichter für die Psychotherapie zur Behandlung von Spannungen aus dem Körper freigesetzt wird.Andere Vorteile sind eine größere Fähigkeit zum Entspannen, die Fähigkeit, das Selbst klarer zu sehen, und eine andere Art, Gedankenmuster zu organisieren.Yoga und Psychotherapie bieten eine größere Freiheit in der Fähigkeit, aus vergangenen Gedanken, Erinnerungen und emotionalen Wunden zu heilen, die bei unangefochtener Zeit bei Menschen bleiben können.

Bestimmte Arten von Yoga können auf sehr sanfte Weise durchgeführt werden, um Zärtlichkeit und Anfälligkeit bei der Person zu fördern, die sie praktiziert.Kundalini und Hatha -Yoga -Stile werden häufig in Yoga und Psychotherapie verwendet, da der Schwerpunkt auf Atemarbeit und den Energiezentren des Körpers liegt, anstatt sich schnell zu bewegen, um sich fit zu machen.Das Atmen langsam und meditativ beim Bewegen durch Yoga -Posen bietet den Vorteil der Entspannung im individuellen Praktizieren.Dies ist hilfreich, wenn Yoga und Psychotherapie zusammen durchgeführt werden, weil viele Menschen nervös werden, wenn sie sich auf tiefere Ebene als normal ansehen.Wenn eine Person durch die Durchführung von Yoga entspannt ist, wird sie oder sie eher bereit, über Probleme zu sprechen, die sonst nicht angesprochen würden.

Wenn Yoga vor oder während der Psychotherapie praktiziert wird, kann das Individuum in der Lage sein, eine tiefere Klarheit zu erlangen, indem er das Körpernbewusstsein sensibilisiert.Da Körper und Geist verbunden sind, kann sich das Individuum mit den im gegenwärtigen Moment empfundenen Emotionen verbinden, wenn die Energie auf absichtliche Weise aus dem Körper freigesetzt wird.Wenn die Psychotherapeutin in Beratung und Yoga ausgebildet ist, kann er oder sie dieses gegenwärtige Moment ausnutzen, um Erkenntnisse in seinem Klienten herauszubringen.Dies kann zu Epiphanien innerhalb eines Einzelnen führen, warum er oder sie eine Psychotherapie unterzieht.

Viele Menschen haben negative Muster, die ihren Geist durch ihre Gedanken laufen, und Yoga hilft, diese Art von Gedanken zu stoppen und sie durch Sanftheit zu ersetzen.Auch wenn die erlebten Emotionen negativ sind.Es ist üblich, dass Menschen die Erfahrung von Emotionen blockieren, weil sie schmerzhaft und beängstigend sein können.Sobald ein Individuum wegen Yoga und Psychotherapie in einen sicheren und sanften Raum gebracht wird, kann er die Emotionen erleben und ihnen erlauben, zu heilen.