Was sind die Vorteile von Melatonin für die Jetlag?

Melatonin ist ein Hormon, das natürlich vom Körper hergestellt wird, um die Körperuhr zu regulieren.Forscher glauben, dass synthetisches Melatonin bei der Behandlung von Jetlag nützlich sein kann, eine Reihe von Symptomen, die auftreten, wenn man die Körperuhr durch Reisen in Zeitzonen stört.Zu den möglichen Vorteilen der Verwendung von Melatonin für die Strahlverzögerung gehört die Verringerung der Ermüdung, die Verbesserung der Konzentration und die Erhöhung der physischen Koordination.Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von Melatonin für Jetlag den Reisenden helfen kann, einzuschlafen.Um gegen Jetlag wirksam zu sein, wird allgemein vermutet, dass Melatonin nachts eingenommen wird.

Jede Person hat eine interne Uhr, die den ganzen Tag über Signale an den Körper sendet, wodurch sie wachsam sein oder zu angemessenen Zeiten schläfrig werden kann.Einer der Faktoren, die diese Körperuhr „Tick“ machen, ist Melatonin, ein Hormon, das nachts von der Zirbeldrüse des Gehirns freigesetzt wird, die den Körper anweist, schläfrig zu werden.Forschern haben es geschafft, eine synthetische Version von Melatonin zu produzieren, die in vielen Ländern ohne Rezept gekauft werden kann.Es wird angenommen, dass die Einnahme von Melatonin für Jetlag bestimmte Vorteile geben kann.

Die meisten Menschen, die zwei oder mehr Zeitzonen überflogen sind, sind mit Jetlag vertraut, eine Erkrankung, die auftritt, wenn eine Fernreisen der Körperschaft aus der Synchronisierung des Körpers auftreten.Jetverzögerung kann zu einer Reihe von Symptomen wie Müdigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen, mentaler „Nebelheit“, verringerter körperlicher Koordination und in einigen Fällen verärgert werden.Während die Jetlag dazu neigt, sich nach einem Reisenden seit mehreren Tagen in seinem neuen Ziel zu verringernzur lokalen Zeit im eigenen Ziel.Insbesondere können die Vorteile der Einnahme von Melatonin für die Jetlag eingehen, um die Ermüdung der Tageszeit zu verringern, die Konzentration zu stärken und die Unbeholfenheit im Zusammenhang mit der Strahlverzögerung zu reduzieren.Melatonin kann es auch den Reisenden erleichtern, nachts einzuschlafen, obwohl einige medizinische Experten argumentieren, dass mehr Beweise erforderlich sind, um diesen Effekt zu beweisen.

Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, dass synthetisches Melatonin zur Zurücksetzung der Körperuhr abends für die ersten Reisetage eingenommen werden sollte.Da die Jetlag oft schwerer ist, wenn sie von Westen nach Osten reisen, als umgekehrt, können diejenigen, die mehrere Zeitzonen in Osten nach Osten überqueren, hilfreich, zwei oder drei Tage vor ihrer Reise nachts mit Melatonin zu beginnen.Diejenigen, die schwanger, psychisch krank sind, unter Epilepsie leiden oder Blutverdünner nehmen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Melatonin einnehmen.