Was sind die besten Mittel mit Bluthochdruck?

Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck wird oft als stille Krankheit bezeichnet, da es viele Jahre lang hohen Blutdruck haben kann, bevor die Symptome auftreten.Kopfschmerzen und Schwindel sind oft die ersten Anzeichen von Bluthochdruck.Eine sofortige und wirksame Behandlung für Bluthochdruck ist wichtig, da unbehandelter chronischer Bluthochdruck das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.Bluthochdruckmittel wie diätetische Modifikationen, Bewegung und Medikamente können wirksam sein.Jeder mit hohem Blutdruck sollte einen Arzt konsultieren, bevor er ein Trainingsprogramm beginnt oder die Ernährung ändert, um sicherzustellen, dass er oder sie gesunde Veränderungen vornimmt.

Hoher Blutdruck hat eine Reihe von Ursachen und Risikofaktoren.Stress, Übergewicht, physische Inaktivität, Tabakkonsum, übermäßiger Alkoholkonsum, niedrige Kaliumaufnahme und hohe Natriumaufnahme können zum hohen Blutdruck beitragen.Andere Faktoren wie Alter, Natriumempfindlichkeit und Familiengeschichte spielen ebenfalls eine Rolle.Je mehr Risikofaktoren eine Person hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie oder sie Bluthochdruck entwickelt.

Medizinische Mittel für Bluthochdrucke arbeiten über eine Reihe verschiedener Wege, um den Blutdruck zu senken.Häufige Hypertonie-Medikamente umfassen Calciumkanalblocker, ACE-Inhibitoren und Diuretika.Jede Art von Medikamenten arbeitet auf unterschiedliche Weise, und viele Ärzte verschreiben eine Kombination von Arzneimitteln, um Patienten zu helfen, den Blutdruck zu senken.durch Änderungen des Lebensstils.Die beiden häufigsten Empfehlungen sind, die Ernährung zu ändern und die körperliche Aktivität zu erhöhen.Zu den Änderungen der Ernährung gehört die Reduzierung der Verwendung von Salz, das Erhöhung der Portionen Gemüse und Obst und Auswahl von Vollkornprodukten, magerem Protein und fettarmen Milchprodukten anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln, die Salz oder Zucker enthalten.

Regelmäßiges Training ist eine der effektivstenMittel mit hohem Blutdruckmittel, da es den Blutdruck senken, die Herzgesundheit verbessern und sogar einige der Auswirkungen anderer Risikofaktoren wie Tabakkonsum verringern kann.Bewegung ist wichtig, weil das Herz ein Muskel ist, sodass regelmäßig Bewegung es stärker und größer macht.Ein größeres, stärkeres Herz kann Blut effizienter und mit weniger Belastung pumpen.

Viele natürliche Blutdruckmittel, einschließlich Ernährung und Bewegung, bieten einen Vorteil gegenüber verschriebenen Medikamenten, da sie angewendet werden können, bevor medizinische Behandlung erforderlich ist.Es gibt sogar Hinweise darauf, dass bestimmte Lebensmittel dazu beitragen können, den Blutdruck in Schach zu halten.Es wurde beispielsweise gezeigt, dass Knoblauch in einer klinischen Umgebung den Bluthochdruck verringert.Ein weiteres Mittel, das in Lebensmitteln gegessen oder als Ergänzung genommen werden kann, ist Fischöl.Es gibt Hinweise darauf, dass Fettsäuren in einigen Fischen und Fischöl helfen, den Blutdruck zu senken, und können als vorbeugende Maßnahme nützlich sein.