Was sind die besten Tipps für die Selbsthilfe für Essstörungen?

Während professioneller Hilfe in der Regel für die Genesung für diejenigen, die an einer Essstörung leiden, von entscheidender Bedeutung sind, gibt es auch eine Reihe von Schritten, die Menschen unternehmen können, um sich selbst zu bewältigen.Es ist sehr wichtig, ein Netzwerk unterstützender Personen zu entwickeln, die einer Störung helfen können.Das Finden von Wegen, sich auf ein positives Körperbild zu entwickeln und sich auf ein positives Körperbild zu konzentrieren, kann einen Unterschied machen.Die Selbsthilfe von Essstörungen sollte typischerweise auch die Entwicklung eines gesunden Ernährungsplans und die Festung daran enthalten.Die Teilnahme an angenehmen Aktivitäten, die sich der Person gut fühlen, und auch bekannte Auslöser zu vermeiden, kann den Patienten helfen, sich an ihren Behandlungsplan zu halten.

Eine wichtige Strategie für die Selbsthilfe für Essstörungen ist das Aufbau eines Unterstützungssystems.Es ist in der Regel viel einfacher, vertrauenswürdige Freunde, Familienmitglieder und andere unterstützende Personen zu haben, die die Person ermutigen und ihm oder ihrem Hürden in der Behandlung helfen, als zu versuchen, dies allein zu tun.Diese Menschen sollten auch bereit sein, ehrlichem Feedback zu geben und dem Betroffenen dabei zu helfen, positiv und gesund zu bleiben.

Ein weiterer guter Tipp für Essstörungen ist die Entwicklung von Strategien, die dazu beitragen, ein positives Körperbild zu fördern.Die meisten Menschen mit Essstörungen konzentrieren sich auf das, was mit ihrem Gewicht und ihrem Erscheinungsbild falsch ist, wobei gesellschaftliche Schönheitsstandards das Problem oft verschärfen.Daher kann es für sie hilfreich sein, sich auf ihre eigenen positiven Eigenschaften zu konzentrieren, indem sie sie auflisten, Kleidung tragen, die sie in Bezug auf ihren Körper gut fühlen und erkennen, wann sie negativ denken und in Frage stellen.Sie sollten sich in der Regel vermeiden, sich selbst zu wiegen oder Magazine und andere Medien zu betrachten, die unrealistische Körperbilder fördern.

Gesunde Ernährung ist ein kritischer Bestandteil der Selbsthilfe von Essstörungen.Es ist wichtig, gute Essgewohnheiten ohne Diät und einen Zeitplan zu entwickeln, mit dem man sich halten kann.Dies hilft nicht nur der Person, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten, sondern auch dazu beitragen, sie davon abzuhalten, zu früheren negativen Essverhalten zurückzukehren.Er oder sie sollte Wege finden, um positiv zu bleiben.Aktivitäten, die ihn oder sie glücklich machen, z. B. an einem angenehmen Hobby, dem Training oder dem Lesen eines Buches, hilft nicht nur, einen positiven Ausblick zu behalten, sondern hilft auch dabei, die Freizeit zu begrenzen, was zu einem Rückfall führen könnte.Man sollte sich auch bemühen, Menschen oder Situationen zu vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie ein ungeordnetes Essen auslösen.