Was sind die besten Möglichkeiten, um eine Meniskus -Tränenregeneration zu beschleunigen?

Vielleicht ist eine der besten Möglichkeiten, die Meniskus -Tränenregeneration zu beschleunigen, überhaupt nichts zu tun.Das heißt, die verletzte Person muss das Gelenk für einen erheblichen Zeitraum ausreichend ausreichen.Das ruhende Gelenk verhindert nicht nur eine weitere Verletzung, sondern ermöglicht es auch, dass die Fasern des Meniskus auf natürliche Weise heilen.Eine Meniskusrning -Genesung kann Zeit und Geduld erfordern, und die Verwendung des Gelenks zu früh verlängert die Erholungszeit.Bei geringfügigen Tränen dreht sich die Meniskusrissregeneration um die Reisbehandlung, die für Ruhe, Eis, Kompression und Erhebung steht.

Die Reisbehandlung für die Wiederherstellung von Meniskusrissen ist unmittelbar nach dem Auftreten der Verletzung am wichtigsten.Dies wird den größten Einfluss auf die Beschleunigung der Wiederherstellungszeit haben, da die Sahnehäubchen einen großen Beitrag zur Reduzierung von Schwellungen und Blutungen leisten können.Komprimierung und Erhebung können auch dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen im betroffenen Bereich zu verringern.Ruhe ist wiederum das wichtigste Element der Genesung, und für manche Menschen ist dies der schwierigste Teil des Prozesses.Meniskusrissen treten normalerweise bei sehr aktiven Menschen auf, daher ist die Versuchung, aktiv zu bleiben, hoch.Ein Athlet kann dazu beitragen, die Meniskus -Tränenerholung zu beschleunigen, indem sie sich von den Füßen fernbleibt und sich stattdessen auf die Oberkörperfestigkeit während des Heilungsprozesses konzentriert.das Gebiet massieren.Um die Genesung zu beschleunigen, ist es wichtig, diese Aktivitäten innerhalb der ersten Tage nach Verletzung tatsächlich zu vermeiden.Das Massieren des Gebiets kann den Meniskus wieder in Schwellung oder Blutung verschärfen.Das Trinken von Alkohol kann auch eine nachteilige Auswirkung auf die Verletzung haben, daher sollte er auch innerhalb der ersten Tage nach der Genesung vermieden werden.Alles, was die Schwellung, die Wahrscheinlichkeit einer Wiederverletzung oder Blutungen und Blutergüsse erhöhen kann, sollte in der ersten Woche nach der Verletzung des Meniskus im Allgemeinen vermieden werden.

Geduld ist wichtig, wenn versucht wird, die Genesung zu beschleunigen.Man kann erwarten, mehrere Wochen auf Krücken zu sein, und eine vollständige Genesung dauert in der Regel mehrere Monate.Rehabilitation kann langsam und schmerzhaft sein;Vermeiden Sie die Physiotherapie, bis nur wenig oder gar keine Schmerzen im Knie zu spüren sind.Ein Sportler natürlicher Drang wird es sein, viel körperliche Aktivität durchzuführen, um die Genesung zu beschleunigen.Dies ist die genau entgegengesetzte Taktik, die man anwenden sollte.Beginnen Sie langsam und lassen Sie die geschwächten Gewebe wieder aufbauen und Mobilität wiedererlangen, dann erhöhen Sie dann den Widerstand und das Gewicht allmählich.