Was sind die unterschiedlichen alternativen Behandlungen für Angst?

Es gibt viele alternative Behandlungen für Angstzustände, einschließlich Vitamin- und Kräuterpräparate, Atemtechniken, Massage, Bewegung und Eliminierung von Koffein und Alkohol.Diese Formen der natürlichen Angstbehandlung tragen dazu bei, das Unbehagen und die Angst zu lindern, die Angstzustände begleiten, und viele Patienten haben ihre Vorteile angeführt.Da traditionelle Medikamente möglicherweise nicht für alle ein geeigneter Behandlungsansatz ist, können die Optionen der alternativen Medizin einen ganzheitlicheren Weg für die Behebung von Angstzuständen und Panikattacken bieten.-Adenosylmethionin (gleich) wurden weit verbreitet als alternative Behandlungen für Angstzustände.Magnesium hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Gesamtspannung zu verringern.Es wird häufig in Verbindung mit Kalzium eingenommen, um seine vorteilhaften Eigenschaften weiter zu stärken.GABA ist eine Aminosäure, die von vielen zur natürlichen Angstlinderung verwendet wird, und dieselbe ist ein natürlich vorkommendes Mittel mit hohen Maßstäben an Anti-Angst-Eigenschaften.Kräuterpräparate wie Valerian, Passionsblume, St. Johns Wort und Kava Kava können auch die Angst im Körper und im Geist erheblich verringern.Tiefe Inhalationen und Ausatmen können dazu beitragen, den Herzschlag zu regulieren und den Geist zu beruhigen.Es wurde gezeigt, dass die Meditation in Kombination mit tiefen Atmung die Angstgrad drastisch reduziert.Eine professionelle Massage eines erfahrenen Massagetherapeuten kann einen großen Beitrag zur Verringerung von Angstzuständen und Panik und in Panik leisten und ein Gefühl allgemeiner Ruhe und Wohlbefinden verursachen.Andere Arten von Karosserie wie Reiki-Energieheilung, Hydrotherapie, Triggerpunkttherapie, Akupressur und Akupunktur wurden ebenfalls als hervorragende Angstreduzierer bezeichnet.

Eine mäßige Menge an regelmäßiger Bewegung kann dazu beitragenFluss und Herzfrequenz.Den Patienten wird in der Regel empfohlen, diesen Ansatz langsam zu verfolgen und ihn nicht zu übertreiben.Übungen mit geringer Auswirkung wie Yoga, Qigong und Tai Chi sind ideale Möglichkeiten, um das Blut wieder zu fließen, während das Nervensystem beruhigt wird.Zu den praktischsten alternativen Behandlungen für Angst gehört die Gesamtimination dieser Substanzen durch eine Patientendiät.Denjenigen, die ihre Koffein- oder Alkoholkonsum beseitigen möchten, werden empfohlen, es langsam zu nehmen und die Aufnahme allmählich zu verringern, um Kopfschmerzen und Entzugssymptome zu vermeiden.Sobald die Substanzen nicht im System sind, berichten viele Patienten über ein bisher unerschlossenes Maß an Ruhe.