Was sind die verschiedenen Arten von Krämpfbehandlungen?

Die verschiedenen Arten von Krämpfbehandlungen hängen von der Art der Krämpfe ab, die eine Person erlebt.Menstruationskrämpfe, die typischerweise jeden Monat während eines Menstruationszyklus der Frau auftreten, werden häufig mit Heizkissen oder rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt.Muskelkrämpfe, die aufgrund von Training oder zufällig auftreten können, wenn ein Muskel unfreiwillig zusammenzieht, werden normalerweise mit Massage oder topischen Analgetika behandelt.Es gibt auch einige Schritte, die eine Person unternehmen kann, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass entweder Muskel- oder Menstruationskrämpfe auftreten.Obwohl viele Frauen es vorziehen, sich im Bett zu drängen, wenn sie schmerzhafte Menstruationskrämpfe haben, ist es wahrscheinlich besser, wenn sie aufstehen und sich stattdessen bewegen.Durch schnelllebige Bewegung wie Aerobic kann der Körper natürliche Endorphine freisetzen, was Schmerzen beseitigen kann.Wenn sich eine Frau einfach nicht zum Sport bringen kann, kann sie stattdessen einige tief atmende Entspannungstechniken ausprobieren.Dies kann dazu beitragen, den Schmerz zu fokussieren.So wie die Hitze für Menstruationskrämpfe als hilfreich angesehen wird, kann Eis für Muskelkrämpfe genauso effektiv sein.Eine Person, die zufällig oder durch Bewegung einen Muskel gezogen hat, kann bis zu 10 Minuten lang einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich auftragen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.Dies kann mit der Massage äußerst vorteilhaft sein.Es ist wichtig, dass eine Person, die Eis verwendet, um einen gezogenen Muskel zu behandeln, zu beachten, dass der Eisbeutel nach 10 Minuten für eine Weile entfernt werden sollte.Dies liegt daran, dass es möglich ist, Erfrierungen von einer längeren direkten Exposition von Eis auf der Haut zu erhalten.

Krämpfebehandlungen sind möglicherweise nicht für Menschen erforderlich, die Schritte unternehmen, um den Beginn von Krämpfen zu vermeiden.Frauen, die jeden Monat Menstruationskrämpfe erleben, können reduzieren, wie viel Salz und Zucker sie kurz vor ihrer Perioden konsumieren, um die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen zu verringern.Koffein kann auch zu schmerzhafteren Menstruationskrämpfen beitragen, daher kann es eine gute Idee für eine Frau sein, dies auch zu vermeiden.Wenn eine Person ein Problem mit häufigen Muskelkrämpfen hat, kann sie sich bemühen, immer hydratisiert zu bleiben, insbesondere vor dem Training.Getränke, die Elektrolyte enthalten, gelten typischerweise als besser als Wasser zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen.