Was sind die verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln?

Einige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln umfassen Antioxidantien, Vitamine, Fette, Mineralien und Proteine.Empfohlene Typen können je nach einer Personendiät variieren.Ergänzungsmittel werden aufgrund bestimmter Aktivitäten, an denen sie teilnehmen, manchmal auch zu einer Personendiät hinzugefügt. Zum Beispiel benötigen Sportler häufig mehr Kohlenhydrate in ihrer Ernährung, da Kohlenhydrate die Energie erhöhen können.

In westlichen Kulturen sind Diäten normalerweise hoch in Kohlenhydraten.Verbindungen von Wasserstoff, Kohlenstoff und Sauerstoff sind im Allgemeinen Elemente von Kohlenhydraten.Im Körper zerlegen chemische Prozesse Kohlenhydrate in Glukose.Wenn der Körper keinen gesunden Glukosespiegel beibehält, kann es Diabetes auftreten.

Diejenigen, die vermeiden möchten, Erkältungen und Grippeviren zu bekommen, suchen häufig nach verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln wie Antioxidantien.Antioxidantien bestehen normalerweise aus Pflanzenextrakten.Diese Extrakte gelangen in den Blutkreislauf und säubern im Zirkulieren freie Radikale.Freie Radikale sind instabile Verbindungen, die, um stabil zu werden, versuchen, Elektronen aus anderen Molekülen zu stehlen.Infolgedessen können freie Radikale Krankheiten und Zellschäden verursachen.

Vitamine gehören typischerweise zu den häufigsten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln.Die Vitamin -Depletion im Boden zum Anbau von Obst und Gemüse und übermäßige Lebensmittelverarbeitung haben zu einer Vielzahl von Vitaminmängeln beigetragen, die viele Menschen erleben.Vitamin D ist eine Ausnahme mdash; es wird nicht nur in Milch gefunden, sondern auch vom Körper hergestellt, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt ist.Vitamine sind auch für eine Personendiät von wesentlicher Bedeutung, um Organfunktionen aufrechtzuerhalten.Diese Fette kommen in tierischen Produkten, Nüssen, Samen und einigen Pflanzen vor.

Docosahexaensäure

(DHA) und Eichosapentaensäure (EPA) sind zwei Beispiele für nützliche Fettsäuren.Insbesondere sind DHA und EPA für die Nerven- und Gehirnfunktion sehr wichtig.Sie bestehen hauptsächlich aus anorganischen Verbindungen und Metallen.Gesunde Knochen und Zähne werden im Allgemeinen auf eine gesunde Menge an Mineralien in der Ernährung zurückgeführt. Proteine werden zum Aufbau von Muskeln und Gewebe verwendet.Gesunde Haare und Nägel sind zwei physische Indikatoren, die eine Person in ihrer Ernährung genügend Protein bekommen.Neben der Suche nach verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die Protein als Inhaltsstoff enthalten, können Menschen auch Protein in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Fisch, Eier, Milchprodukten, Samen, Nüssen und Hülsenfrüchten finden.