Was sind die verschiedenen Arten von hausgemachtem Abführmittel?

Diejenigen mit Verdauungsproblemen haben oft nicht nur Bauchbeschwerden und Schwierigkeiten, das Badezimmer zu nutzen, sondern auch Müdigkeit, Schlafstörungen und schlechte Haut.Diese Symptome treten auf, da eine schlechte Verdauung häufig bedeutet, dass Giftstoffe länger im Körper bleiben und die Art und Weise beeinflussen, wie die meisten Körpersysteme funktionieren.Einige Ärzte verschreiben chemische Abführmittel, aber Patienten stellen manchmal fest, dass diese Lösungen zu hart sind.Die Ernährung zu ändern ist oft eine wirksame und sanfte Möglichkeit, die Verdauung zu unterstützen.Die hausgemachten abführenden Optionen reichen von getrockneten Früchten und Kräutertees bis zu bestimmten Arten von Körnern und sogar einigen Milchprodukten.

getrocknete Früchte machen oft ein wirksames hausgemachtes Abführmittel.Rosinen, Pflaumen, Feigen, Daten und Johannisbeeren sind voller Ballaststoffe, die dazu beitragen, Nahrung durch den Verdauungstrakt zu bewegen, und typischerweise den Stuhl weicher, um das Durchlaufen zu erleichtern.Das Hinzufügen einer kleinen Handvoll dieser Früchte zu Pfannkuchen, Waffeln oder einem mit Frischkäse bedeckten Bagel-Bagel könnte diesen mit Kohlenhydraten gefüllten Frühstück schneller verdauen.Diejenigen, die süße Salate mögen, können etwas getrocknete Früchte mit Grün und Anziehen werfen.Weitere Beispiele sind das Hinzufügen von Feigen und Daten zu einer Gemüseschale im asiatischen Stil oder die Herstellung einer Honig-Raisin-Sauce zur Verwendung auf Schinken.Menschen können auch einfach eine oder eine Kombination dieser Früchte nach den Mahlzeiten essen.

Teas sind eine weitere beliebte Art von hausgemachtem Abführmittel.Viele Kräuter haben eine Art abführender Effekt, insbesondere diejenigen, die aromatisch und stark gewürzt sind.Menschen, die den Geschmack des schwarzen Süßholzs mögen, können Hysop, Süßholz oder Anise -Tee genießen.Andere können Löwenzahnwurzeltee schmackhafter finden.Elder Blumen und Kamille machen einen sanften, blumig schmeckenden Abklebertee, der sehr gut zu Honig passt.

Diejenigen, die sich für Tee als hausgemachtes Abführmittel entscheiden, sollten in der Regel einen Löffel eines der oben genannten getrockneten Kräuter zu einer Tasse heißem Wasser hinzufügen.Der Tee sollte ungefähr acht Minuten lang steuern und kann mit Honig oder Zucker gesüßt werden, nachdem er angespannt ist.Kräuterabführliche Tees sollten nicht mehr als zweimal am Tag eingenommen werden, es sei denn, der Patient wird von einem Arzt anderweitig gerichtet.Süßholz ist besonders effektiv und kann nur einmal am Tag eingenommen werden, bis der Patient beurteilen kann, wie es sich auf ihn auswirkt.

Haferflocken-, Leinsamen- und Psyllium -Samenschalen können auch in hausgemachten Abführungen verwendet werden.Jedes dieser Körner kann mit Müsli oder als Teil eines Parfaits gegessen werden.Haferflocken und Leinsamen können kombiniert werden, aber Psylliumsamenschalen sollten typischerweise ohne andere natürliche Abführmittel gegessen werden.Einige Leute mögen es, Haferflocken mit probiotischer Joghurt zu mischen, um die Verdauung weiter zu unterstützen.Joghurt, Kefirmilch und andere fermentierte Milchprodukte sind ihre eigene Kategorie natürlicher Abführmittel.Die guten Bakterien in diesen Produkten steigern die Verdauung und bricht die Lebensmittel im Darm schneller auf.