Was sind die verschiedenen Arten von vestibulären Übungen?

Vestibuläre Übungen, die Menschen mit Gleichgewichtsproblemen helfen sollen, sind in einer Reihe von Typen, einschließlich Übungen in bestimmten Positionen, Übungen mit und ohne Aufsicht und Übungen mit verschiedenen Requisiten, im Gegensatz zu Dingen, die Menschen selbst machen können.Menschen mit Gleichgewichtsstörungen profitieren in der Regel von der Beratung eines Physiotherapeuten, um vestibuläre Übungen zu diskutieren, und können zu Hause Aufträge erhalten, zusätzlich zur Arbeit unter der Leitung des Therapeuten.Menschen, denen der Zugang zu einem Physiotherapeuten fehlt, können eine Reihe von Heimübungen durchführen, um das Gleichgewicht zu verbessern und zu lernen, um Gleichgewichtsprobleme auszugleichen.Menschen können mit Sitzübungen beginnen, um mehr Gleichgewicht und Stabilität zu entwickeln, wobei ein begrenztes Risiko des Sturzes ist.Wenn sie sich verbessern, können sie sich auf ständige Übungen bewegen, um an Haltung, Gleichgewicht und Stabilität in stehender Position zu arbeiten.Mit einem Physiotherapeuten können Patienten zur Sicherheit in einem Kabelbaum arbeiten.Um bewegliche Übungen müssen Patienten gehen oder andere Bewegungen durchführen, während sie Dinge wie das Kippen ihrer Köpfe, das Bewegen ihrer Gliedmaßen und die Drücken ihrer vestibulären Systeme zur Einstellung an Änderungen in der Umgebung.Die Leute arbeiten daran, ihren Kopf zu bewegen, während sie stabil bleiben und die Augen auf ein Objekt gerichtet halten.Es werden auch Augenübungen verwendet, um die Augen unabhängig zu bewegen, ohne schwindelig oder übel zu werden.Diese Arten von vestibulären Übungen sind zu Hause einfach zu Hause, nachdem ein Patient unterrichtet wurde.

Für das Gleichgewicht wird manchmal empfohlen, Yoga, Tai Chi und ähnliche Aktivitäten auszuprobieren.Diese können Stärke, Koordination und Gleichgewicht verbessern.Obwohl sie im traditionellen Sinne keine vestibulären Übungen haben, können sie für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen von Vorteil sein und können auch andere gesundheitliche Vorteile haben, abhängig von der allgemeinen Fitnessniveau des Patienten.Aktivitäten wie Yoga können beispielsweise Menschen mit Angst, Stress und Depression manchmal helfen, während der Schwerpunkt in Tai Chi für Menschen, die Probleme haben, sich zu konzentrierendie Übungen richtig.Es ist wichtig, anzuhalten und sich auszuruhen, wenn sich die Leute während einer Sitzung schwindelig oder desorientiert fühlen und sobald das Unbehagen nachlässt.Für Menschen, die Risiken von Stürmen ausgesetzt sind, können Spotter beim Stehen und Wanderübungen empfohlen werden.Physiotherapeuten können möglicherweise zu einem Patienten nach Hause reisen, um Menschen mit Mobilitätsbeschränkungen Anleitung und Unterstützung zu bieten, die nicht einfach zu einem Physiotherapiezentrum gelangen können.