Was sind die hilfreichsten Fersenspornmittel?

Es gibt viele Möglichkeiten, die Schmerzen und das Unbehagen von Fersensporen zu behandeln. Einige der hilfreichsten Fersenspornmittel beinhalten jedoch, den betroffenen Fuß so weit wie möglich zu ruhen und Schuhe zu tragen, die richtig passen und gut gepolstert sind.Schuheinsätze können einen Teil des mit Fersenschmerzen verbundenen Drucks lindern.Auch entzündungshemmende Medikamente können helfen.

Die ordnungsgemäße Diagnose eines Fersensporns wird typischerweise durch eine Röntgenaufnahme der Ferse des Fußes gestellt.Die erzeugte Bildgebung zeigt eine Verkalkung oder Fragmente von verkalktem und gehärtetem Knochen, was höchstwahrscheinlich Schmerzen und Beschwerden verursacht.In vielen Fällen wird dies durch längeres Stehen auf den Füßen oder Schuhen mit unzureichender Dämpfung und Unterstützung verursacht.Ein Doktor der Podiatry kann Fersenspornmittel empfehlen, von denen viele zu Hause durchgeführt werden können.

Der betroffene Fuß ruht ist einer der ersten Absätze, die vor Gericht gestellt werden sollten.Dies bedeutet, dass lange Zeiträume nicht stehen und auf ein Minimum gehen.Obwohl es nicht immer die praktischste Lösung ist, können die hilfreichsten Fersen -Spornmittel ein paar Tage frei nehmen, um dem Fuß die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen und zu heilen.So viel wie möglich kann das Erhöhen des betroffenen Fußes bei Herz auf Herzschmerzen und Schmerzen lindern.

Es gibt bestimmte Fußübungen und Strecken, die Fersenschmerzen lindern können.Einige davon können mit einfachen Übungswiderstandsbändern durchgeführt werden.Es ist immer gut, den Rat eines Arztes zu suchen, bevor es diese Übungen zu Hause versucht.Eine unsachgemäße Technik kann zu weiteren Reizungen oder Schmerzen führen.Ein Physiotherapeut kann auch Strecken empfehlen, die helfen können.

Einbeziehung von Nahrungsergänzungsmitteln in die Ernährung wie Kalzium oder Magnesium kann auch andere Arten hilfreicher Fersen -Spornmittel sein.Vitamin B-12 kann eine weitere Ergänzung sein, um bei Fersen- und Knochenschmerzen zu helfen.Bevor er ein spezialisiertes Kräuter- oder Vitamin -Ergänzungsmittel einnimmt, ist es am besten, einen Arzt zu fragen, welcher Ergänzungsmittel vorteilhaft sein könnte.

Einige Personen finden Erleichterung von Eisbeuteln.Eis sollte jedoch niemals direkt auf die Hautoberfläche aufgetragen werden, da dies Schäden verursachen kann.Das Eis sollte in einem Waschlappen oder einem anderen Material gesichert werden, um einen direkten Kontakt zu verhindern.Die Bewerbung von 15 oder 20 Minuten, nicht mehr als drei- oder viermal täglich, ist das typische Verfahren.

Das betroffene Fuß in warme Bittersalz- oder Borax -Lösung kann beruhigend sein.Dies ist ein weiteres Hausmittel für Fersensporen, das sanft und sicher und relativ günstig ist.Darüber hinaus finden einige Personen Erleichterung, indem sie sanft Senf oder Leinöl auf die betroffene Ferse massieren.Apfelessig kann auch mit einem warmen Tuch aufgetragen werden, der lose um den Fuß gewickelt ist.

Ein weiterer der natürlichen Fersenspornmittel wäre, mehr Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften zu konsumieren.Dies hilft, weil Fersensporen oft Entzündungen und Schwellungen verursachen.Die Einbeziehung von Kirschen, Erdbeeren und Blaubeeren in eine Diät liefert nicht nur wesentliche Nährstoffe, sondern einige Experten glauben, dass diese bei bestimmten Personen Entzündungen lindern könnten.