Was sind die Behandlungen für die Arthritis -Steifheit?

Eine der frustrierendsten Auswirkungen von Arthritis ist die Arthritis -Steifheit, die häufig auftritt, nachdem die von Arthritis betroffenen Gelenke seit langem Zeitraum nicht bewegt haben.Arthritis -Betroffene erleben oft nach dem Schlafengehen oder langen Sitzen die Arthritis -Steifheit, und viele Menschen haben nach diesen Zeiten Wege gefunden, um Steifheit entgegenzuwirken, indem sie in Medikamenten, die die Steifheit lindern, einnehmen.Andere Betroffene der Arthritis -Steifheit beteiligen sich an regelmäßigen Dehnungs- und Trainingsregimen, die die Schmerzen und Steifheit in Schach halten.Leider gibt es keine Heilung für Arthritis, und ein Arthritis -Betroffener ist wahrscheinlich Schmerzen und Steifheit, unabhängig von den meisten Anstrengungen.

Dehnung und Bewegung können einen großen Beitrag zur Verhinderung der Arthritis -Steifheit leisten, insbesondere wenn die Dehnung kurz vor dem Schlafengehen durchgeführt wird.Dies hilft, morgens, zumindest bis zu einem gewissen Grad Steifheit, zu verhindern.Eine regelmäßige Routine des Dehnens und Trainings wird langfristig auf die Linderung der Steifheit hinarbeiten, aber Arthritis -Betroffene sollten nur leichte Bewegung durchführen, da intensivere Bewegung die Arthritis -Bedingungen verschlechtern kann.Es ist am besten, einen Arzt oder einen professionellen Trainer zu konsultieren, bevor Sie ein Übungsprogramm entwerfen, da diese Fachleute helfen können, welche Übungen helfen und welche Schaden zufügen.Während des Fernsehens wird die Arthritis -Steifheit wahrscheinlich entwickelt und sich gelegentlich die Veränderung von Positionen verhindern oder lindert.Die regelmäßige Verwendung der Gelenke hilft, die Steifheit in Schach zu halten, und das Aufsteigen von Zeit zu Zeit von Zeit zu werden auch die Gelenke, sich frei und ohne Schmerzen zu bewegen.Wenn Sie eine Seite zur Seite rollen, während Sie sitzen, die Arme bewegen, die Beine beugen und von einer Seite zur anderen so oft verschoben werden, hilft sie beim Sitzen die Gelenke ab.

Gewichtskontrolle ist ein wichtiger Schritt zur Verhinderung der Arthritis -Steifheit, da Fettleibigkeit wahrscheinlich viele der Symptome von Arthritis verschlimmern.Es hilft, eine gesunde Ernährung zu essen, die Gewichtsverlust oder Gewichtskontrolle fördert.Bestimmte Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralien, die auch einige Arthritis -Symptome lindern können.Es kann sich lohnen, einen Ernährungsberater zu besuchen, der der Arthritis -Betroffenen helfen kann, eine gesunde Ernährung zu entwickeln, die auf die Linderung von Steifheit und Schmerzen aufgrund von Arthritis ausgerichtet ist.Körperliche Aktivität ist eine weitere wichtige Möglichkeit, Fettleibigkeit abzuwehren und die gemeinsame Gesundheit zu gewährleisten, obwohl man es wiederum sicher sein sollte, sie nicht zu übertreiben, da intensive Bewegung Arthritis -Symptome verschlimmern kann.