Was ist die Verwendung von Flüssigchrom?

Das Elementchrom wird im Körper benötigt, um Insulin zu produzieren, das Hormon, das für die Verdauung der Vitalstoffe der Körper verantwortlich ist und diesen Kraftstoff in Energie umgewandelt wird.Obwohl das Mineral nur in Spurenmengen benötigt wird und die Engpässe in der jüngeren Bevölkerung ungewöhnlich sind, kann das Altern häufig zu einem verringerten Niveau führen, und eine scheinbar ausgewogene Ernährung beinhaltet möglicherweise nicht immer optimale Mengen.Einige Beweise deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von zusätzlichen Mengen, auch wenn sie jung ist, die Effizienz der Metabolismen verbessern kann, um die Ergebnisse von Ernährung und Bewegung zu maximieren.Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Chrom den Insulinspiegel erhöhen kann, was dem Gehirn, den Muskeln und dem Immunsystem sowie dem Gleichgewicht zwischen Hormonen helfen könnte.Dieses Mineral wird üblicherweise rezeptfrei als Chrom-Picolinat-Pillen oder als Flüssigchrom-Picolinat verkauft.

Flüssigchrom wird typischerweise in einer Flasche mit einem Mess-Tropfen verkauft.Es kann zu Protein -Shakes, Energiegetränken oder einfach unter die Zunge hinzugefügt werden und dann verschluckt werden.Viele nehmen einfach ihre Ergänzung in einer Pille oder als Teil eines Multivitamins.Einige schwere Trainingser werben jedoch die flüssige Form für einen sofortigen Anstieg des Trainingskraftstoffs.Obwohl dieses letztere Lager möglicherweise mehr als die empfohlene tägliche Dosierung einnehmen kann, stellt die National Academy of Sciences eine sichere tägliche Dosis nicht mehr als 35 mcg für erwachsene Männer, etwa 25 MCG für Frauen und eine Berührung für schwangere oder stillende Frauen ein.

Was die Chromergänzung nachweist, ist, die natürliche Insulinproduktion von Bodys von ihrer besten Seite zu halten.Dies führt zu einer maximalen Aufnahme von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen für den kurz- und langfristigen Energiebedarf.Laut der Vanderbilt University ist die Jury immer noch nicht da, ob Chrom hilft bei der tatsächlichen Appetitunterdrückung und dem Gewichtsverlust.Studien waren jedoch ziemlich schlüssig, dass die Supplementierung von Pillen oder Flüssigkeitschrom -Chrom optimale Insulinspiegel im Körper fördern könnte.Das Erreichen dieser Hauptniveaus könnte die Gehirnfunktion, die muskulöse Genesung, das hormonelle Gleichgewicht und die Immunantwort verbessern.

Laut dem National Institutes of Healths (NIH) -Antitus für Nahrungsergänzungsmittel enthalten viele ganze, unverarbeitete Lebensmittel Chrom.Diese reichen von hohen Konzentrationen in Lebensmitteln wie Brokkoli, Trauben und Vollkornweizen bis hin zu geringeren Niveaus in Rindfleisch, Bananen und grünen Bohnen.Im Gegensatz dazu sind verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit hohem einfachen Zucker, fast Chrom.Diejenigen mit Diäten, denen Obst, Gemüse und unverarbeitete Körner mangeln, können empfohlen werden, sofort mit Pille oder Flüssigkeitschrom zu beginnen, und mdash.Und um auch gesunder zu essen.Während einige Hersteller behaupten, dass Pille oder Flüssigchrom Gewichtsverlust, Appetitunterdrückung und zusätzliche Muskelentwicklung fördern kann, berichtet die NIH -Berichte, dass die Ergebnisse in nur wenigen würdigen Studien gemischt wurden.Wenn in einer Gruppe von Übenden gegenüber einer Placebo -Gruppe Verbesserungen festgestellt wurden, betrachtete der NIH sie als umstrittene klinische Relevanz.Studien zu diesem Aspekt der Chromergänzung scheinen ebenfalls weiter zu sein.